作者alains (键盘铁人)
看板bicycle
标题Re: [问题] 一日北高
时间Mon Nov 25 10:06:13 2024
※ 引述《alains (键盘铁人)》之铭言：
: 这个问题在隔壁跑步板问过了
: 有人推文说可以来这边问
: 那我就过来问问,顺边看看两边回答哪边不一样
: 小弟今年月跑量都300左右,只有这个月只能250
: 有这个月跑量,根本没时间可以练车
: 而我有报今年一日北高,我从来没骑过北高
: 最远距离只有骑过一日高雄垦丁200k左右
: 还有几次180k的比赛,而且都是十几年前的事情了
: 今年最远一次骑90k而已
: 想请问有在跑步的车友,月跑量300的体能状态下
: 几乎不练车的状况下,一日北高只求完赛应该骑的完吧
: 因为下半年度我要吃马拉松菜单,没时间练车
: 有的话顶多是出去骑个40 50k
自问自答
完全没练车,只练跑,丞相太给力的状况下,北高骑得完
骑完当下,只有脖子很酸,虎口超痛以外,没啥不适
隔天除了大腿开始酸痛外其他地方没甚麽感觉
殊不知,要洗脸的时候才发现我左手掌食指以下的手指都无力
没办法伸直并拢
google这症状,应该是尺神经压迫太久问题
01上不少人分享骑完长途也会这样
请问有同样症状的朋友,除了休息跟吃B群帮助修复神经外
还有更快的恢复方法吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.242.195.9 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/bicycle/M.1732500375.A.6F5.html
1F：推 FF16 : 去药局买副木来戴，我环岛後也是同样的状况，是戴那 11/25 10:22
2F：→ FF16 : 个强迫手不要动才好的。 11/25 10:22
3F：→ FF16 : 我去看骨科的话，他是会在手掌那边打针，但感觉功能 11/25 10:22
4F：→ FF16 : 只有止痛而已。 11/25 10:22
※ 编辑: alains (111.242.195.9 台湾), 11/25/2024 10:23:39
5F：→ heibow : 我09年环岛後也差不多严重 休息几天会改善 11/25 10:50
6F：→ heibow : 约一周後复原 11/25 10:51
7F：→ heibow : 骑的时候不时变换把位 偶尔甩甩手 做抓握的动作 11/25 10:51
8F：推 hasebe : 骑完冰敷、事後热敷、按摩掌心 11/25 11:02
9F：→ hasebe : 手和脖子拉伸，网路可以查 11/25 11:03
10F：推 tomxul4 : 我过年环岛也有手指麻痹问题 後来休息吃b群 三个後 11/25 11:13
11F：→ tomxul4 : 就慢慢恢复了 11/25 11:13
12F：推 isohera : 热敷，放松肌肉最快。 11/25 11:27
13F：推 isohera : 东三塔CX车手不会麻，座垫窄不举两周>.<比较麻烦， 11/25 11:29
14F：→ isohera : 回来马上换145 11/25 11:29
15F：→ heibow : 我第一次坐竞技取向 偏硬的的fizik座垫骑阳金 11/25 11:51
16F：→ heibow : 骑完没有不举 可是整整两天触觉变得超迟钝 11/25 11:52
17F：→ Duc916 : 用筋膜枪或推拿按摩会有用吗？ 11/25 12:05
18F：推 hasebe : 如果有发炎状况会反效果 11/25 12:09
19F：推 akakbest : 骑完中指无名指麻 大概有点压迫 伏地挺身也没力撑 11/25 12:44
20F：推 Lys0727 : 我是左右脚大拇指微麻木 11/25 17:21
21F：→ Lys0727 : 放了一周左右才好 11/25 17:21
22F：→ z030060374 : 长时间压迫 少则2礼拜恢复长得1到2个月神经恢复不等 11/25 17:54
23F：→ z030060374 : fitting的钱不要省 11/25 17:54
24F：推 aids007 : 你虎口很痛 代表你车子可能很震 可以试着换宽胎解 11/25 19:52
25F：→ aids007 : 决 11/25 19:52
26F：→ alains : c夹老三铁车，胎没办法加宽了 11/25 20:52
27F：→ tsengwalker : 换新车的时间到了 11/25 20:58
28F：→ uranusjr : 虎口痛通常主因不会是震啦 是你在那边放太多力气 11/25 21:30
29F：→ uranusjr : 有可能是设定不对身体坐不稳必须用手撑着才能平衡 11/25 21:31
30F：→ uranusjr : 也有其他可能, 但震这件事不会是麻痹的根本原因 11/25 21:33
31F：→ cyivs33 : 我也是主要练跑步 只有每周六骑一次长途半天左右 11/26 11:30
32F：→ cyivs33 : 这次西三塔也是骑三铁车 全程都趴的很舒服 完赛 11/26 11:30
33F：→ cyivs33 : 没有磨伤或不适感，休息把是使用仰角15度垫块 ， 11/26 11:30
34F：→ cyivs33 : 手腕可以很自然的握在休息把伤，通常是手腕长时间 11/26 11:30
35F：→ cyivs33 : 不自然弯曲 尺神经就会发痛 11/26 11:30
36F：→ alains : 天亮前我都不敢趴下去,风大,在新竹差点被吹翻 11/26 11:41
37F：→ cyivs33 : 最後到终点前40km我也不敢趴…全程抓两侧龟到终点 11/26 13:11
38F：→ alains : 我90mm板轮,还好没骑双塔,要不然一定翻! 11/26 16:02
39F：推 pm2001 : 神经压受伤的话 只能慢慢等他好 11/28 00:30
40F：推 ddtlau : 这个还是得练车，就是练习姿势不要重量都压在手上 11/28 09:50
41F：→ ddtlau : ，常常骑车子设定上会不舒服的地方也会发现 11/28 09:50