作者loserfatotak (鲁肥宅没老婆(TAT))
看板bicycle
标题[问题] 怎麽无痛练习换边骑车
时间Mon Sep 8 11:51:12 2025
最近重训後右边肩膀疼痛
因为在下骑车长期的习惯
左脚会先卡在踏板
然後上来的那一瞬间，右手会吃到力
传递到肩膀时就会痛了
同样下车的时候
左脚习惯卡在踏板上，右脚下来
目前想转换上下车左脚卡在踏板上
方才试了一下
发现自己好像不会上下车了
怎麽在不会摔车的情况下练习这动作
因为车子很贵摔不得啊QQ
感恩
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1F：→ heinzblack : 肩夹挤症候群的话找影片做肩锋的放松操09/08 12:38
2F：→ windsocute : 之前肩夹挤+1 去自费徒手物理治疗下吧，看下是哪边09/08 21:23
3F：→ windsocute : 肌肉过紧/失衡，很快就能找到问题09/08 21:23
4F：推 kent00216 : 先用飞轮？09/08 21:41
5F：→ ahmygoddess : 你不觉得应该是先处理肩痛的问题吗09/08 23:12
6F：推 sphincsb : 要不要等都复健治疗好了再骑车，小心别伤势加重09/09 12:32
7F：→ heibow : 找个空旷的地方练 让车子在移动的状态下练习脱卡09/09 13:06
8F：→ heibow : 如果脱不下来车又要停了就再踩几下让它保持速度09/09 13:07
9F：→ heibow : 虽然一定有脱卡比较顺的一边 但有空还是两边都练练09/09 13:08
本来要去看的结果就好了
当时去骑几小时也只痛上下车那一瞬间
重训搞得就先停重训好了，减脂不能断啊
※ 编辑: loserfatotak (39.12.72.255 台湾), 09/09/2025 13:28:08