《被讨厌的勇气：自我启发之父「阿德勒」的教导》 这本书蛮多人推的，有空再来看第二部。 我对於目的论不能完全认同，感觉不管发生任何创伤或者罹患什麽精神疾病，会产生什麽 样的行为都是受害者或病患的责任。 有时候创伤或大脑病变、失智本来就会影响一个人，这些人可能还需要专业的协助， 光用目的论或否定过去去解释一个人的行为，然後说他们无法改变是因为他们不想改变， 也太过简化各种复杂的因素。 提一些比较有感触的地方: (1) 用「存在的层级」而非「行为的层级」来认定一个人的价值。 其实我常在思考像较严重的失智症患者、植物人、久病卧床的病患活着有什麽意义， 有时候他们的存在会造成照顾者和家人莫大的痛苦或负担，病人本身可能也活得很痛苦。 所以如果病程拖愈久，对彼此都是折磨; 提早离开或许是一种幸福，对双方而言都是一种 解脱。人是一种既复杂又矛盾的生物，遇到这样的情况时，有时候会希望他们能继续「存 在」，有时候又希望双方能够早点解脱。 这点在需要急救的病患也是一样，家属选择急不急救也是一个重大的决定，因为有时候救 不回来又加深病患的痛苦，就算救回来有可能也会变成需要长期照护的对象，有时可能还 会造成家庭的经济困难。 虽然一般人可能能救就救除非没希望，因为他们的「存在」比其他一切还要重要， 只要还活着就能够继续维系关系，死了就只能怀念了。 (2) 「所有的烦恼都是人际关系的烦恼。」 虽然不是说全部，不过我同意大部分的烦恼都来自於人际关系(应该说和他人做比较、连 结和期望)。像身体病痛和基本需求未满足不一定和人际关系有关，当然如果你硬要做连 结也是可以，例如有身体病痛但害怕没人关心或失去与世界的连结所以会烦恼。 常见的人际关系烦恼: 与人做比较而感到自卑或嫉妒; 害怕被讨厌而迎合对方、当滥好人 ; 被批评、否定时会愤怒或受伤; 害怕失去或死亡而感到恐惧、痛苦等等。 很多烦恼既复杂又矛盾，如果像书中有那麽单纯，做好课题的分离，拥有被讨厌的勇气好 做自己，接纳自己，认真活在当下，做出贡献等等方式就能够得到幸福那就好了， 不晓得有没有人试过效果如何? (3) 我们要拥有被讨厌的勇气、甘於平凡的勇气。 除此之外，还需要有改变的勇气、承担人生的勇气、放手让他人负责自己人生的勇气、 实践社会贡献的勇气等等。 我们常常没有勇气去跨出那改变的第一步，可能是害怕失败、对未知的恐惧、害怕被嘲笑 。就算能跨出那一步，常常会因为遇到一些困难瓶颈或他人的贬低嘲弄而半途而废，不能 坚持到底。但是改变不是一朝一夕能够达成的，需要我们坚持不懈地做出行动。 如果觉得目前的人生不满意，与其怨天尤人，还不如开始行动，接受我们无法改变的部分 ，有勇气去改变我们能够改变的部分。 (4) 「所谓的幸福，就是贡献感。」 你的付出，你的贡献，并不一定要索取回报，而是主观感觉有贡献感就好了，至於对方 会不会感谢，甚至恩将仇报，那是对方的课题。当然说要无条件信任对方我觉得还是要看 情况，有些关系如果只会带来不良的影响，该斩断还是要斩断。 有贡献感才能感觉到自己是有用的，有时候只是存在就是对别人有用处了。我们应当向身 边陪伴的人们表示感谢，好好珍惜彼此相处的时光，因为你不知道哪一天会经历生离死别 。 -- ▆▅▆▇ 事情都做不完!看 ▆ ▄▄▄▄▄▄ ║▄▄▄▄▄║ ◣◢ h ▂ ◣◣ 我用影分身之术!! xxxxxx◢◢ ▁ ║xxxxx◢◢ ║ 运动 ＞＜" t ◤ ＃ ◥◤ ︵︵ ︵︵xxxx▲ ◥║xxx▲ ◥︵.︵.= ◥ 出游 x ▍ ≧|≦ ▋喝!! ◣◢ ◢◣ xxxx ▋║xxx ▋ ◣◢ 9 ─υ◢▁◣ 〞 ？＠＠ '◢˙˙ ▄▄ ╙─ 阅读ξ-- ╱◣ ◥ ◤◢ \|/ ◤≡██◢█创作◣ ﹨∕◢ 上网◣ ﹨∕◢ ▁◤ = 沉思 --

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