书名：猫头鹰诊所：心灵夜归人的深夜食堂 作者：片上彻也 译者：羊主恩 出版社：新自然主义 出版年：2020 摘要 此书作者开了一间晚上才开的精神科诊所， 大多数来访的病患是女性，尤其是夜晚上班的八大行业的女性。 这些女性大多有忧郁、焦虑，饮食障碍等精神疾病， 书中展示了如何治疗这些病患的相关过程。 书中强调人的生命史分成童年、成长过程、性格、经历/克服过程， 精神科医师首要目标是要了解他/她是怎麽成为现在的样子的？ 现有的精神疾病也只是「压缩」之後的名词， 应当看看背後到底发生什麽事情所导致了这些精神疾病。 书中有几个治疗性的会谈技巧： 1.为自己打分 作者会询问就诊病患：若满分十分，你给今天的自己打几分？ 若病患给5分，作者会请病患专注在他/她最困扰的事情之上。 若病患给2分，作者会请病患专注在如何达到5分之上。 若病患给8分，作者会请病患专注在如何维持8分就好！ 2.失眠不是重点，重点如何睡着？ 若病患表达失眠，医师当然可以聆听病患为什麽失眠？ 但是医师不应当持续追究病患为什麽无法入眠，寻找病患失眠的原因， 而是应当协助病患找寻「哪些事情可以帮助自己入睡」， 之後病患回诊时，持续核对哪些方式有用？哪些方式无用？ 像是请教病患「这一星期以来，你觉得哪一天睡得最好？」 心得 我以前一直不能理解为什麽从事八大行业的女性， 为什麽要选择牛郎作为另一半， 甚至持续上班来供养自己的男朋友。 作者昭示一个可能的病因， 这些女性早年在家庭受到不当对待， 像是原本的主要照顾者像是父母，自己不出外工作养家， 反而要求甚至强迫女儿们出外工作赚钱养家， 女儿们若不拿钱回家， 这些原本主要照顾者轻则情绪勒索（你心里还有没有这个家？） 重则暴力相向（不给钱就揍你！） 导致这些女性成年之後， 逐渐相信金钱所建立的关系才是稳定的关系， 因此选择了牛郎作为了自己的另一半。 -- 分手後的你将爱情记忆丢到资源回收桶後删除，可是你也认知到即使你把资源回收桶的资 料清除，他其实仍然存在着，只是标记成空白。因此要真正的遗忘这段记忆就必须重新写 入覆盖这块磁碟区，可惜我们没办法格式化自己的记忆，但是我们可以选择储存其他记忆 将其写入覆盖，当你记忆达到像是Gutmann method 覆盖35次一般，连用来覆盖的记忆都 被遗忘掉了，那麽你距离真正的放下就不远了。 好友评价：有交过的看不懂，看得懂的没交过。 --

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