作者WANLINGG (研究生 真辛苦)
看板dance
标题Re: [问题] 关於拉筋
时间Tue Feb 22 17:09:17 2005
※ 引述《sweetpetal (唷唷)》之铭言：
: 我去上课的时候拉筋
: 回家第二天想再继续拉
: 可是觉得稍微拉一下就有酸痛的感觉
: 请问这样算是拉筋受伤了吗
: 还是说
: 这就像运动後的肌肉酸痛
: 是没有关系可以不管他继续运动的?
不要一下用力过猛
要渐进地拉
要在热身过後 或者洗澡後拉
才不易受伤
会痛当然是一定的(除非松到不行)
在你可以忍受的范围内
在某个程度上hold一下 会慢慢地更开一些
避免弹跳式动作
若是在跳完舞之後(比方说上完一堂舞蹈课後)拉 效果更佳
不好太过求好 求快
每人状况不同 需要的时间也有差异
受伤了可划不来
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大侠爱吃黑麻麻
神经牛肉全是毛
香港市民添口福
吃过以後洗泡泡
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◆ From: 210.58.144.44