中东肚皮舞入门班开课罗~ 时间：每周六下午1:30~3:00 开课日期：1/7 上课地点：台北国际艺术村(北平东路7号三楼舞蹈室，捷运善导寺站) 费用：10堂课3000元 缴费方式：1/7上课时缴交 报名方式：网路报名 请至老师官方网站 www.crystaldance.net 网站的课程资讯页面填写报名表，等候课程确认通知， 目前尚有4个名额。先报名先保留。 师资简介：Crystal，师大英语系毕。 92年起密集从事中东肚皮舞的表演与教学至今， 是台湾肚皮舞师资中颇为资深的一位。 热爱中东音乐与文化的她更前往肚皮舞的最负盛名的国家： 埃及与土耳其见习进修半年。 入门班课程内容：适合没学过的同学以及学过但想打好基础的同学。 一般肚皮舞的基本动作都会从入门班开始训练，包括臀部drop/up、 肩膀及臀部shimmy/circle、上下半身八字、蛇手、手腕、脖子、胸部等都会开始练习， 因为肚皮舞动作需要长时间的反覆练习，以及正确的观念 (如果不正确的动作一路带进以後的学习将事倍功半)。 **warm up-动作教学与训练-cool down 中东肚皮舞介绍： 中东肚皮舞是盛行於中东的舞蹈之一。在西元前一千五百年前的古埃及壁画中即可见到肚 皮舞娘的描绘。到了土耳其奥图曼帝国(13世纪~20世纪初)，此舞蹈也成为缤妃所擅长的 宫廷舞蹈，因此更添华丽。中东肚皮舞强调胸腹腰臀、肩膀、手部等部位的律动，注重情 感的表达，时而线条柔美，时而激昂热情，配合特殊节奏与旋律的中东音乐，展现出中东 独特的神秘与奔放。 肚皮舞阿拉伯名叫Raqs Sharqi，土耳其文叫Oryantal Dans，都是东方之舞的意思。也就 是说，对中东地区的人而言，这样的舞来自东方的印度。一般相信来自印度的吉普赛人在 辗转迁徙的过程中，将他们的舞蹈带入各地，并结合当地的民族特色，变化成具有共同特 徵的各色舞蹈，因此到了中东结合中东文化演变成中东肚皮舞，(到了西班牙则成为一般 熟知的佛朗明哥舞)。而肚皮舞的英文名称则源於19世纪时，西方人到中东(鄂图曼土耳其 )，惊艳於这个”露出肚皮”的舞蹈，而称之为Belly Dance。 中东肚皮舞需要训练各部位的肌力，例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及 大腿「个别」的肌力及灵活度。当你训练在这些部位的同时，不只腰酸背痛的现象消失了 ，同学也会发现这些部位的缀肉减少，取而代之的是较为结实有延展性的肌肉组织。缀肉 变成肌肉会使人看起来线条较紧实优美，这也是许多人想学肚皮舞的原因。但其实肚皮舞 是特别适合丰满的女性跳的舞。虽然在台湾的肚皮舞者总是越跳越苗条，但在中东与西方 ，很多肚皮舞者是有点丰腴的，因为中东与西方特别欣赏这样的体态。他们认为肚皮舞其 实要有点肉才跳的出属於她的独特美感。肚皮舞的确可以让你变苗条，但不代表肚皮舞是 专属於苗条女性的舞蹈。只能说，这是个让你无论胖瘦，都能跳出属於自己美感的舞蹈。 课程理念及特色： 中东肚皮舞是极具文化特色的舞蹈，少了对中东文化的认识与感受，将无法表现此舞蹈的 精髓。中东文化圈的人喜爱歌舞，一听到音乐人人皆不禁摇头晃脑，手舞足蹈，沉醉其中 。东亚文化圈的人民则习惯压抑感情与肢体。有人说：中东肚皮舞可作为灵魂的出口。我 们要学习的，不仅是肢体的掌控，还要学习将音乐的情感带进自己的灵魂，并将自己的情 感释放於音乐当中。 希望吸引什麽样的学员选课： 中东肚皮舞是个古老的舞蹈，最初产生於上古文明对大地的孺慕之情，因此这个舞蹈的训 练在於唤起女性的身体原有的节奏与美感，也因此学习中东肚皮舞不需要舞蹈基础，重要 的是学习如何放松身体并表现你的情感，与音乐融为一体。 --

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