作者WANLINGG (MAYHEM设备也太烂)
看板dance
标题Re: [问题]易腰酸可学肚皮舞吗?
时间Fri Feb 10 13:45:05 2006
※ 引述《lachen (小兔子)》之铭言：
: 请问各位大大
: 容易腰酸背痛适合学肚皮舞吗
: 我猜测自己的腰酸背痛来自久坐
: (正在写论文 大泣)
容易腰酸原因可能很多呀
久坐当然会(坐着打论文可能还附送肩颈的问题吧!)
也有可能是姿势 alignment不正确
骨盆可能有前倾(腰椎向前arch过大)的问题
需要久坐最好在腰部的地方垫个软垫之类的
: 我有买书自己做皮拉提斯
: 做完当天及隔天会觉得好多了
书本的说明有限
建议还是要有人指导比较好哦!
皮拉提斯强调核心肌群的训练
对於你的问题应该很有帮助
: 我现在担忧的是学肚皮舞会不会让腰的负担变更重
多动动是好事
当然也有可能因练习过多造成腰酸背痛
但只要有舒缓是ok的
除非有伤就另当别论噜!!
: 不过 若不能学也挺令人失望
: 先谢谢罗 ^-^
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