作者dayafterday (十月的天空)
看板dance
标题Re: [问题]易腰酸可学肚皮舞吗?
时间Wed Mar 8 09:03:05 2006
※ 引述《WANLINGG (MAYHEM设备也太烂)》之铭言：
: ※ 引述《lachen (小兔子)》之铭言：
: : 请问各位大大
: : 容易腰酸背痛适合学肚皮舞吗
: : 我猜测自己的腰酸背痛来自久坐
: : (正在写论文 大泣)
: 容易腰酸原因可能很多呀
: 久坐当然会(坐着打论文可能还附送肩颈的问题吧!)
: 也有可能是姿势 alignment不正确
: 骨盆可能有前倾(腰椎向前arch过大)的问题
: 需要久坐最好在腰部的地方垫个软垫之类的
学肚皮舞有时反而能矫正不当习惯姿势
它有很多挺胸,还有其他的动作
我是先去学太极拳後,才去练跳肚皮舞的
(这样真的会比较软)
: : 我有买书自己做皮拉提斯
: : 做完当天及隔天会觉得好多了
: 书本的说明有限
: 建议还是要有人指导比较好哦!
: 皮拉提斯强调核心肌群的训练
: 对於你的问题应该很有帮助
: : 我现在担忧的是学肚皮舞会不会让腰的负担变更重
: 多动动是好事
: 当然也有可能因练习过多造成腰酸背痛
: 但只要有舒缓是ok的
: 除非有伤就另当别论噜!!
: : 不过 若不能学也挺令人失望
: : 先谢谢罗 ^-^
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◆ From: 140.136.242.245
1F：推 lachen:谢谢罗!我已开始学了!发现自己身体真僵硬像是机器人(呵) 03/08 11:59
2F：推 lachen:我也同时报名瑜珈，才发现自己连站姿都不正确，现在好多了! 03/08 12:05