※ 引述《peachings (出发点)》之铭言： : 大家好我最近在学习社交舞 : 之前没有任何舞蹈基础 : 目前有遇到一些障碍 : 就是我穿高跟鞋跳舞的时候 : 膝盖都会变得很紧绷 移动时容易重心不稳 : 虽然老师叫我放松 但我仍然抓不到膝盖放松的方法@@" : 後退步的时候 膝盖容易弯曲 重心不稳 非常不好看 : 想请问一下我应该怎麽练习呢？ : 谢谢大家 身体的位置没摆对. 这.....就是典型文明病. 如果你是将来要挑战比赛的舞者,去找大师级的教练帮你慢慢修正身体构造. 不过这是非常困难的事情,因为就算是电视上的舞者,也一堆位置都没摆对. 只是因为大量练习,让他们处於一个虽然不太正确,但是却可以协调的平衡. 至於你身体位置摆对了,你应该就是世界前48名的选手..XD 但如果你只是跳健康的. 就.... 每天多穿个一两个小时走路. 穿久了你身体会自然找到另一个平衡的方式. 至於其他训练都是没特别用的. 因为身体的位置没摆对,肌肉没用对. 你又去特别强化特定肌肉. 简单讲你就是靠硬碰硬,靠年轻的骨头和肌腱去硬撑这些错误. 这样你跳到40岁前你的脚就报废掉了. 不如就自然的去找另一个舒服的平衡. 自少受伤率大减很多. -- 142 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 69876 143 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 179982 144 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 179982 145 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 179982 146 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 35982 147 1/14 Ptt赌场 ◇ Gossiping 中奖咧! $ 79992 --

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