※ 引述《peachings (出发点)》之铭言： : 大家好 想问一个问题 : 我最近在学社交舞 : 老师说跳舞的时候 肚子要出力 : 据形容应该是深呼吸一口气到胸腔，小腹随之缩起，然後撑住， 嗨，你的形容是 深呼吸一口气到胸腔 小腹随之缩起 「然後撑住」 虽然我没上社交舞：Ｐ 但看起来重点就在後面这四个字 人可以小腹继续撑着但依旧在呼吸 我想你可能要先学习呼吸时吐气小腹也还在原位 （缩住的地方） 这个应该平常走路就可以练习 你下次试试看小腹缩起以後 手放在小腹上 留住那个形状跟位子 但试着继续呼吸。 另外就是，呼吸的时间很重要 以前有一个现代舞老师跟我说 人在动的时候，最轻松的情况是吐气 她这样说以後我再尝试跳舞也发现真的不太一样 人吐出气时身体可以达到的真的比憋气（不小心）或吸气来得轻松 我觉得这个也是很棒的体会 等你先学会呼吸时如何维持形状与力量 （换气时） 就可以试着思考人在跳舞时 什麽时候呼气 什麽时候吐气 所有活动都要面对呼吸的问题 缩住小腹的呼吸方法是在处理人如何使用核心肌群 你也可以问问你的老师怎麽加强自己核心肌群 不管是仰卧起坐或其他 同样的 做仰卧起坐或任何重量训练 也还是记得怎麽动（呼吸）最轻松 加油！ : 这样下半身旋转的时候 髋关节比较不会乱动 重心才会稳定 : 我试着照做 的确有比较稳定 : 只是一换气 肚子就会马上塌陷下来回复原状 : 但总不可能整首曲子下来连气也不换@@" : 请问该怎麽换气呢？感谢大大～ --

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