最近几天暴食暴的很夸张的情形有很大的改善 以前每到了半夜2点的时候 总是吃一大堆垃圾食物 短短一个月胖了10公斤 我告诉我自己不能再这样下去 於是我尝试了一些小方法 版友或许可以试试看 午夜接近12:00时 可以吃一包苏打饼乾跟五香乖乖 可以配一瓶果汁 这样到了半夜2:30就不会疯狂暴食 再加上一定要去运动 那怕只是出去外面散步 对暴食都会有改善的 我现在的观点就是从大暴食慢慢变成小暴食 把伤害降到最低 不然每天暴食真的很伤身体 希望还在暴食的板友可以试试看我的方法 -- 一天一张发票 单月25日就可以很开心 发票都是张张200元 --

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