独立照顾者年节最煎熬 张曼娟曝10年心境：别为难自己、要以自己为荣 2025-01-26 21:34 联合报／ 记者 林则澄 ／台北即时报导 台湾今年进入超高龄社会，照顾者的心声需获得重视。知名作家张曼娟今天以近10年「独 力照顾者」身份，向许多正遭遇同样处境的民众鼓励，千万不要为难自己，「只要我们心 里清楚知道，自己做了多少的付出，并且以自己为荣，那就好了。」 张曼娟在脸书分享，近10年来一肩扛起照顾年事已高父母亲的责任，深有体会的是，照顾 者真的不是一般人，尤其是独力照顾者，「在很多很困难的时刻，我常常问自己一句话『 为什麽是我』？可是我後来发现，这其实就是一切苦恼的来源，当你成为一个独立照顾者 的时候，最难的就是过年过节。」 张曼娟说，当平常很少出现的亲人们回家过年，长辈们特别开心，把平日里的怨念、难搞 ，都换成了热情又和蔼可亲，看在照顾者眼里，真是冷暖自知。当平常不出现的亲人，为 了表示「关心」，也会对照顾者多方挑剔，潜意识里想让照顾者知道「虽然我都没做，其 实你做得也不好」。 张曼娟感慨，照顾者难为，但请千万不要为难自己，因为过完年，这些人都会消失，「很 多事情不用争一个是非黑白，只要我们心里清楚知道，自己做了多少的付出，并且以自己 为荣，那就好了。祝福所有的照顾者，我们已经度过了一年，继续向前，加油。」 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师林舜谷建议，可在逢年过节时设计4大互动或 陪伴计画，让久违的亲戚回家时参与照顾事宜，减轻主要照护者的负担，形成良性循环。 1.建立亲切的接触情境：安排亲戚与患者进行简单的社交互动，如回忆过去的共同经历、 观看老照片或谈论熟悉的话题，能激发患者的情感记忆，让双方互动自然。 2.设计轻松的活动：建议亲戚陪患者进行适合其能力的活动，如散步、唱歌或简单的手工 艺，不仅能拉近彼此距离，也能减少照顾压力。 3.简化照护需求：向亲戚清楚说明患者的日常习惯和简单的应对技巧，如如何安抚患者情 绪、协助进食或陪伴时注意事项，让照顾工作更容易上手。 4.设定短期目标：初次尝试时，将亲戚的照顾时间控制在几小时内，以便让主要照护者安 心休息或处理个人事务，随着亲戚的熟悉程度增加，可逐步延长陪伴时间。 https://udn.com/news/story/7266/8516229 -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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