我最近也开始减肥 以前的减肥总是没有计画 就只会节食而自己身体又差 每次都搞到开始没几天就会生病 这次是有计画的!!!!! (笑 晚餐不吃淀粉 三餐都不碰甜点(好险我本来就很不爱甜点) 中餐份量减少至少二到三成 早餐照常但是不喝饮料 然後晚上去跑步+走路 超过40分钟 睡前做20~30个仰卧起坐 希望这样会有用啊!!!!!!! 我不奢求会一次减超多 只希望可以减到体重6开头! 我是到国中二年级一学期内突然胖了20几公斤 现在大二了这几年自己又自暴自弃多胖了10公斤多一点点 超能了解所谓人情冷暖这件事(男生居多... 希望可以跟各位姊妹们一起加油! 活得有自信快乐:) -- 谁先动心谁就全盘皆输 对不起我输了 --

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