作者andywilliam (冰冻三尺非一日之寒)
看板firsttime
标题[心得] 第一次瘦10公斤左右
时间Wed Sep 2 21:50:21 2009
自从今年三月多左右
本人下定决心来减肥
如今9月了 约半年时间 瘦了将近10公斤左右 呵 开心
这也是我的第一次 从76到66kg左右
至於怎麽瘦的呢?
首先决心很重要 要有毅力 少吃多运动
以前我很爱吃炸的食物 不外乎就是鸡排 咸酥鸡之类的
油类 热量高 造成肥胖的主因 所以这些我几乎不去碰
再来三餐也是要吃 只是吃刚好就好 不会吃到饱
另外就是运动了
我运动都是去健身房运动 跑步
因为工作的关西
所以一个礼拜约2次 每次约2小时
大至上就这样子
但是还要持续下去 哈
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