http://ppt.cc/piOS 民众认为丝瓜、冬瓜能除湿解暑，甚至煮冬瓜皮、冬瓜子茶饮用。北市联合医院仁爱 院区中医师蔡曜键指出，瓜类食材的确大都有清热利湿的效果，饮用後排尿量增加， 但平常容易频尿的民众不需要摄取太多。中医师蔡曜键表示，尿量较少的民众，喝点 冬瓜汤有些许促进排尿的效果，但尿量比较多的民众，就不建议食用大量冬瓜，或额 外煮冬瓜子茶饮用。此外，中医较不建议脾胃虚寒者吃太多的瓜类食材。 饮食方面，原则上湿热体质仍较适合清淡食材。油炸、烧烤、麻辣锅及酒等辛辣厚味均 宜忌口。蔬菜五谷类可选性味偏於清凉退火的莲藕、丝瓜、冬瓜、白萝卜、大白菜、绿 豆、薏仁等，有助於清解体内火气与湿气。 部分民众认为过敏体质不能多吃瓜果，中医师蔡曜键指出，体质偏湿、寒者要少吃，但 不见得过敏患者就得少碰瓜果食品。 民众认为夏天该多吃清凉的蔬果，才能避免火气大，中医认为，蔬果还是得照自己的体 质特性来挑选。例如口乾舌燥，脉快或较有力者，如果过食燥热食物，如油炸麻辣、榴 槤、荔枝、龙眼等，可能更容易出现口乾口臭、心烦、小便深黄量少、排便乾硬的情形 ，燥热食物少碰为佳；相对来说，体力精神皆虚弱，脉跳缓而无力，较怕冷者，可以补 充一点榴槤、荔枝、龙眼等热性水果，只要适量，不必过度担忧上火的问题。 --

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