作者hccbaseball (...)
看板fruits
标题Re: [发问] 喝果汁代替吃水果有效吗?
时间Fri Jul 30 18:47:50 2010
※ 引述《annbabe (卖女孩的小火柴)》之铭言：
: 自己住外面很少买水果回家吃
: 所以想说多喝果汁来代替平常摄取水果的不足
: 不知道这样的效果好不好呢?
: 当然喝果汁就尽量少糖或不加糖啦...
很多人说直接吃比较好, 但对於现代人来说,
大鱼大肉或精致的食物对於肠胃的负担已经很
大, 饭後你还要再塞水果进去让肠胃活动, 或
许你的肠胃得练过功夫才能永保健康吧.
我觉得打果汁饮用才是减轻我们肠胃负担的好
方法, 但第一:不需加糖, 以水果之间的搭配来
提升甜味, 提高我们饮用的意愿. 第二:依水果
特性调整搅打时间, 例如西瓜本身就不硬, 没必
要搅打太久(利用vitamix的话, 5秒就够了), 不
想吃到西瓜子又想喝到纤维的话, 找孔隙大一点
的滤网即可.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：→ OGCeveryhour:只能说 原Po您太小看人体肠胃的能耐 07/30 19:41
2F：推 Jochum:楼上+1..一年到头吃稀饭好了 08/01 14:13
3F：→ G811:我觉得这篇文章误导~精致食物会让肠胃缺乏蠕动~而不是增加负 08/05 16:29
4F：→ G811:担~直接吃水果补充粗纤维质才是对身体有帮助~ 08/05 16:30
5F：→ OGCeveryhour:推楼上很直接 我太客气了...XD 08/05 21:05