作者blackcup78 (赤郡猫)
看板fruits
标题[情报] 健康小叮咛 天然果糖 安心健康
时间Sat Oct 30 10:01:41 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101029/78/2fvc8.html
台北市立联合医院营养部主任金惠民表示，糖类摄取最好来自天然果
糖，若觉得无糖饮料无味、或无糖优酪乳太酸，可以利用水果的天然
甜味调味，例如将水果打泥与无糖牛奶混合，就有果香甜味；无糖优
酪乳太酸不敢喝，可以凤梨、苹果切片，一起喝就比较顺口。
金惠民解释，天然果糖是一种单糖，包括蜂蜜、水果、根茎类蔬菜都
有天然果糖，每100公克水果中的果糖含量大约2至9公克，以经常食
用的香蕉、橘子、凤梨为例，果糖含量分别为5.9公克、4.6公克、3.7
公克；每10公克蜂蜜的果糖含量约为4.3公克。
金惠民强调，天然果糖不会危害人体，在均衡饮食的概念下，适量摄
取以天然果糖取代人工合成的果糖，维护身体健康。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.124.182
1F：→ OGCeveryhour:<天然果糖不会危害人体>前提是<适量摄取> 过量照样 10/30 10:36
2F：→ OGCeveryhour:有害; 他这样的陈述 很容易误导大众 造成脂肪堆积 10/30 10:37
3F：推 ababab:东西本来就要适量过量有害这应该是基本的知识吧 10/30 11:53
4F：→ ababab:毕竟天然的糖份比提炼出来的好呀！ 10/30 11:54
5F：→ OGCeveryhour:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 这是错的 10/30 16:27
6F：→ luckycake:有无糖牛奶这种东西喔?? 10/31 09:57