※ 引述《madamekate (madamekate)》之铭言： : 我想朝饮食均衡前进， : 所以现在每餐餐前都想加入一些比较低糖度、低GI的水果 : 目前爬文结果有 : 苹果 : 芭乐 : 奇异果（绿色） : 大蕃茄（但他是蔬菜） : 另外 水梨 有文章写他也不易胖，但我觉得他超甜的… : 还有 圣女蕃茄 也是两边说法，一边说高纤、一边说甜 : 各位版友还有推荐什麽糖度较低、GI值较低的水果呢？ 以上是翻书翻到的,如有误还请前辈更正喔 名称 GI值 龙眼 0 圣女番茄 0 山竹 0 文旦 0 释迦 0 枇杷 0 椰子 0 金桔 0 土芭乐 0 泰国芭乐 0 状元瓜 0 香瓜 0 甘蔗 0 石榴 0 甜柿 0 百香果 0 火龙果 0 酪梨 0 海梨 0 富士苹果 0 人蔘果 0 椪柑 0 无花果 0 红柚 0 红肉李 0 树梅 0 桑葚 0 青梅 0 樱桃 22 黄肉李 24 白柚 25 葡萄柚 25 玫瑰桃 28 枣子 29 樱桃番茄 30 水梨 32 柠檬 34 粗梨 36 红柿 37 柿子 37 西洋梨 38 青玉苹果 39 五爪苹果 39 草莓 40 桃子 41 白葡萄 46 ................................. 差不多就这样罗,以後有发现会再作补充........... 希望能帮上你的忙喔....^ ^ --

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