————————————— 学习说话技巧的用意 说话技巧不等於不真实， 我们只是把思想，包装成更容易被接受的样子。 对方接收到这个「沟通」的时候感受如何？ 我给予了对方什麽？ —————————————— 主动 目的：让对方累积足够行动的安全感就可以了。 策略：给绿灯 善意的讯号：乐於相处 接纳、同意、允许、附和 好像我是一个不错的人， 所以你多看了我一眼。 对方可能也觉得我不错。 给对方安全感进行开启 是破冰。 「这个人不会伤害我。」 「我不会让对方感到反感。」 越过安全线， 人就可以开始表露真实想法。 ———————————————— 补充关键字 自我概念 防卫性姿态 Stuck in害怕 恐惧 关於恐惧， 永远是关系中最大的难题。 —————————————— 错误信念 「如果对方觉得很安全，那麽我就危险了。」 —————————————— 价值感 安全感 是一个人相信自己有多少 就有多少的东西 不是关系使你变得不安全 关系是触发你「安全感不稳定」的媒介 这东西一直在 只是你知不知道的差别 安全感跟我对自己的看法有关 不管换了几个伴都一样 扣除了外在条件， 自己还有什麽值得别人喜欢的？ ————————————————— 主动&安全感的关系 主动 安全感 选择权 当我选择放了 一个沟通 能量 决定 在这个场域中 我可以拿得出去 我就可以收回来 ==================== 条件 ———————————— 我怎麽看待别人？ 我如何衡量别人？ 我觉得别人会如何衡量我？ 「我觉得底下的人都在帮我打分数。」 「为什麽？」 「或许是因为我一直帮别人打分数。」 人的所有想法都是双向的， 他不会只针对别人，也会指向自己。 因为， 我没有办法用我未知的知识， 来想像对方的脑袋。 当我用条件量化对方， 我也会用条件来量化自己， 掉入零和游戏的陷阱。 因为我用「条件」判断对方， 而不是用「这个人」判断对方。 比较 只能得到 优越感&自卑感 ———————————————— 特质 注意特质： 是什麽特质，导致现在的结果。 这个特质在未来的关系中，会扮演什麽角色。 把自己跟对方当成人。 e.g. 台大： 妈妈叫我念的 自己努力坚持的 ——————————————— 关系前进 无关名份 关於感受 关於感情浓度 在关系中的核心，是相处。 爱是要追求内容。 重视对方 多过於形式 因为爱是自由。 --

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