这是我昨天上课的心得分享 如何让自己忘记过去的悲伤 老师说每个人都有最悲伤难以承受的往事 每当想起时就会难过 当不了解我们悲伤往事的他人不小心触及时 就会反应过度 其实 我国中跟高中时很胖 约62---72公斤之间游走 每天都被欺负(是很惨很惨那种,被男生呼巴掌呼来呼去) 没有原因,没有理由,是因为我是一个胖子 後来我瘦下来之後,上了大学,或出社会 人缘都很好...至少每年的生日都是一大堆人帮我庆生^^ 我也觉得我一切都很正常 对於过去的往事,也都故意闷在心中,没有多想 直到这几年,我发现我越来越不正常 外人不易察觉 只要是追求我的男生 我都会对他们使出恶作剧 是那种想国中生一样,很幼稚的恶作剧 1. 把他们写的情书故意公开在公司的分享资料夹 2. 跟主管说他们跟踪我(其实真的有跟踪) 但是我会很夸张的去形容(有几个因为这样被fire) 3. 故意排挤他们 诸如此类 其实我还是很正常的一个人 但只要触及男生追求的这一部分 或是在跟男生交谈的过程中 他们一直批评哪个女生身材不好的话,我也会一肚子的怒 就是想好好地整一下他们 * * * * * * * 昨天上课时 老师说 每个人都有这一块地带 这一块区域,会永远长不大 除非你越过了 我的那一块 就是国中被欺负的种种 所以在那一块 我的年龄只有13至16岁 * * * * * * * 後来做了一个游戏 先设一个心锚点 所谓的心锚点,就是身体最易让你有感觉的地带 我设在肩膀 1. 闭上眼睛,想一件你最难过的事 2. 前进一步,此时要想像前面是很多光芒的地方, 想像自己最快乐的事 3. 後退一步,又回到了那个难过的自己 把手放在心锚点 快乐的自己对悲伤的自己说些鼓励的话 4. 然後睁开眼睛 用左手写一封信给那个难过长不大的自己 帮他取一个名字 其实这堂课,是公司请外面的老师来上 我也很不以为意,只希望赶快下课 但是昨天的这一堂课,其实我过程有简略 我写完信给妹妹後(妹妹=过去被欺负的我) 跑到厕所,痛哭 原来我已经忘记妹妹很久,故意压抑往事 原来我那些不寻常的恶作剧 是受到那个长不大的妹妹的影响 信的内容 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=annieway1201&b=29&f=1338273466&p=1 妹妹 其实会欺负人的人 都很自卑没自信 当时的你很坚强,加油!! 现在的我很快乐^^ * * * * * * * * * 希望这个方法的大家有用 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.56.132.20