※ 引述《iwee (iwee)》之铭言： : 很不好的一个习惯， : 因为父母从小就灌输一个观念， : 要认清现实、不要自欺欺人，表现好时，也要常想自己哪些不好的地方， : 再加上成长过程中，环境、人际上遇到的许多经验， : 我发现自己的想法变得非常负面，而且会恶性循环， : 这是蛮可怕的一个情况，对於未知的事情， : 总会将这件事的结果，想像成最糟的情况， : 并且，认为这是一个「事实」 (特别是这点，最近才发现的，让我感到非常害怕)， : 告诉自己要认清现实 (其实只是自己的臆测)， : 结果一定跟我心里想的背道而驰，不要自欺欺人， : 即便静下心时，理性想过，情况并非我想的那样糟糕， : 但很快又被心中那个恶魔给击败，它告诉我那并非「事实」， : 充斥这个想法的脑袋，会让我常常情绪失控， : 我有试着要往事情的正向面去想，但浅意识上会认为正面的结果、想法， : 是我在自我安慰、自我感觉良好、自 high， : 不是「事实」，我很难调整这根深蒂固的思考模式， : 请问板友们，有什麽具体的方式，让我把这个思考「习惯」改掉呢？ : 这两天心情很糟，心里一直告诉自己多想一些正向的事物， : 但似乎不是那麽容易，但总有一股体悟，我如果不改变这思考模式， : 未来人生应该很难顺遂进展， : 麻烦板友点醒一下了，感激不尽！ 你能够发现自己负面想法非常堆就是一件很了不起的事了， 很多人终其一生都没有发现自己的坏习惯。 其实人面对人生的态度多半来自於原生家庭， 你可以试着不要强烈拒绝自己的想法， 就是把所有念头在脑海里面跑过一次， 但是用着像看电影的，很客观的心态看过去。 边看边深呼吸，然後告诉自己事情有很多可能性， 心念可以影响你创造的实相。 就是类似佛家的禅修法。 希望对你有帮助^^ --

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