你好 前阵子我的状况跟你差不多 但我现在渐渐好起来 也许我用过的几个方法也许你可以试试看 1.家人的陪伴(多关心他们 找时间一起出去吃点好吃的) 2.运动 (像我这周是每天跑公园三圈 下礼拜是四圈…类推) 3.抓一些好歌(例如500 days of summer的原声带)放在Mp3里慢跑听 念书听 4.每个月的计画(学一项技能ex.织毛巾 或 认识不同红酒的名字 周末的晚上再买一点点来尝看看) 5.如果你的皮肤或身材还不够有魅力(因为我是女生啦)整理一下衣柜 把根本 不穿的衣服放到回收箱里 回收也是给远方的穷苦的人穿 不喜欢并不是浪费 6.洗澡的时候洗久一点 泡澡 用心在身上每个部位 虽然我们不能决定何时出生 但 会有结束 每天过得很好 日子就会变好 而不是努力牺牲现在的心情 等到有天一定 可以如何 7.认识你喜爱的人 第一个要喜欢的是自己 目标设定几天 (我设定五个月後的考试 但每天还是不弄得很乏味 让早上起来就今天充满期待的感觉 不可预料的感觉 8.买一本喜欢的手帐 我选的是http://www.books.com.tw/products/N000201689 每天清清楚楚每小时要做些甚麽 但没有逼得很紧 毕竟生病了XD 上面这些事我大概做了八成 然後从忧郁症慢慢康复中 9.最後一招算大绝XD也许你可以在睡觉前快睡着时躺在床上问问自己心情 你喜欢现在的生活吗? 你现在念的书是你想念的吗? 你想从事什麽样的工作呢? 你喜欢与甚麽样的女生长期在一起 你们过甚麽样的生活 不用回答所有的答案 甚至一个月回答一个问题都太快了 最需要的是在意自己每天的感觉 ps觉得自己做错了甚麽或感觉不好并不是你真的糟糕 有些真正糟糕的人每天日子过得喜乐无比 因为丝毫不在意触犯别人 如果能大哭一场就好了 或是承认自己很难过 很累 很无助 如果觉得很累 就在睡觉前感受自己的感觉吧 心里OS“我今天感觉到很累” “突然觉得人生没意义 很难过” 不用去脱罪或解答 那只是突然间的一种情绪 但你必须去意识到自己的情绪 效果最好是在睡着前躺着感受着自己的心情 负面疲劳的都没关系 但你要全神贯注在你的情绪中 然後你会察觉 原来我觉得他这样很烦阿! 原来我超讨厌这种事! 原来我觉得 这些也不是自己想做的 真讨厌自己....这样的心情也可以 因为是你自己的秘密 隔天不要晚起 9.已经日夜颠倒的话 比如11点才起床 可以调成10点半 慢慢变早 最多到早上8点起床就可以了 10.如果你买笔记本了的话 记得字迹尽量让自己满意愉悦 它代表你在乎每分钟 以上这些要做多久? 我打算作一辈子 :) 因为原先以为是在治疗 但我现在真正爱上自己的生活 比以前正常时还更快乐 还不正常XD(误) 11.其实想随意过人生也可以 李白也说 人生苦短 何不秉烛夜游 不过原PO在不专 业的我看来 其实是刻意地让自己活得很痛苦 随意中累积的自己 会比较轻松喔! 人类本来就是一种会故意找自己麻烦的动物 吃到好吃的东西 或过得很顺遂时会 惩罚自己 也许是说 挨 好景不常 或说其实这没甚麽 不要很衰就好 以为故意表现 防卫幸福就不会离开 其实幸福是不需要防卫的 你我都是地球上的一份子呢! ※ 引述《danny112 (sea)》之铭言： : 各位人际板的板友大家好@@ 最近突然想和大家分享我自己的故事 : 我是一个大二被退学的重考生...以前有一阵子很不OK : 一直把自己封闭起来，甚至习惯性和人说谎，又或是隐瞒自己背景 : 现在到了新环境..比同届都大了3岁，一开始很想克服这点..但却又刻意隐瞒了 : 其实一直有机会和几个朋友说我过去被退学的事..却没有说出口 : 却一直怕被套上异样的眼光..而我的个性也越来越封闭...独来独往 : 克服不了这点，总在人群中就会觉得很想逃避出去..所以没有参加团体活动 : 甚至以前的国高中同学，我也没和他们聊聊我被退学的事情.. : 而现再回过头来想，其实我被退学的原因大概也跟自己个性自闭摆脱不了 : 被退学後的暑假..同学会等等的也不敢参加，找了些理由回避.. : 不断的说谎..再圆谎..渐渐的变成一种习惯 : 其实我也知道讲出去没甚麽...但我内心深处却很在意这件事 : 到头来真得很难受..变成一种对朋友的不真诚 : 离朋友们越来越远..东遮西瞒的..好不坦白 : 直到最近，发生很多事情..累了，觉得没差了... : 又或者是寂寞难耐了，喜欢上班上某个女孩，可能是羡慕她的个性 : 我和班上两个人坦白说了自己的年龄.... : 一个是很常来找我的朋友，经常谈论心事和梦想.. : 一个是我很喜欢找她的女生...单方面再追求她..经常听她讲心事 : 真得很开心的是..这两个人都很愿意接受我之前的不坦白.. : 和家人也摊牌了..告诉他们我过得很不好，不快乐.. : 分享完毕...至少坦白後我觉得心理真的放下些压力 : 卸下面具了，我决心不在伪装自己，因为那真得很累... : 感谢各位看了我的故事.. : 其实也很想听听各位的感觉和想法，不管是推是嘘.. : 我都会很认真去看的，希望大家能不吝啬分享。 --

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