哈罗 你跟我以前一模一样 分享两个方法和两本书 希望你不要像我辛苦这麽久XD 第一个方法首先想想你看到什麽会开心? 例如美女 http://tinyurl.com/anw4x24 宠物 http://tinyurl.com/bku4pvz ..等 把图片彩色列印起来 或存在手机里每天看 记在脑海中 当你自卑/自责/怨恨..的负面思想一出现 就"把图片取代负面思想"!! 负面思想踢开 让图片进入脑海中 第二个方法是从这本看到 http://tinyurl.com/57t5jv 当你想到过去的坏回忆 马上改变视线!! 眼睛本来往前看 就头撇左边/右边 或看天空 这是一种心理学的方法 也挺管用 两本书: 1.零极限 http://tinyurl.com/dd5myx (没有人是你的敌人，也没有人是你的朋友，每个人都是你的老师!!) 想像地球上其实只有你一个人，其他人都是你的分身， 所以， 别人说话，我要仔细倾听，藉由分身的经历让"我"更完整； 别人高兴，我要更高兴，因为另一个我在外面过得很幸福。 2.五大工具把问题变成勇气、信心与创意 http://tinyurl.com/9th6q59 里面有提到原谅别人的方法、让自己讲话有自信的方法..等 加油!! ※ 引述《nagare07 (tsutsu)》之铭言： : 国小的时期过得很快乐 : 国中受到严重的排挤 : 高中因为内心有阴影恐惧所以远离人群，有了忧郁症 : 大学仍是处在班上的边缘 : 我明白国中受到排挤的起因是自己的问题 : 但之後越演越烈却让我觉得自己真的有糟糕到要被人这样践踏吗 : 所以我一直很自卑 : 就算是国中时出的小小的糗，小时候犯的小错　 : 到现在都还铭记在心 : 想着就觉得好丢脸好讨厌自己 : 我怎麽会是这样子的人 : 接着我完全不能原谅那些偶尔茶余饭後八卦我私事的高中同学 : 其实也没什麽，同学可能也没放在心上 : 但我却完全无法接受 : 尽管我内心知道对方是无心 : 可是我止不住的厌恶却让我无形跟那些同学更疏远 : 说真的　我不想要这样 : 现在大学了　跟高中时爱小八卦的一两个同学同班 : 情况也没改善 : 我真的觉得很沮丧 : 好想要重来 : 尽管在这样的人生中我还是得到了几位真诚知心的好友 : 可是我相信自己还是能更好的 : 不知道为什麽　我真的好讨厌自己 : 我想或许是我的自卑把这一切弄得这麽糟糕 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.241.214.154