※ 引述《laughycat125 (笑笑猫)》之铭言： : 我打这篇文或许在思考逻辑或讲话方式上会有些错乱 : 因为我已经蛮长一段时间很少与人沟通或关注生活了 : 作文能力也不是很好，但我尽量叙述我想讲的 : 我po文的目的是希望有人能协助我回复正常的思考逻辑跟想法 : 因为我在现实中找不到可以一直陪我聊天来让我打开自己思考的朋友 : 虽然问题的原因是忧郁症但 : 我po在这个版是讨论及改善人际和生活的状况 : 我现在是20岁 读某私大大三 : 前几天收到我去台中荣总看心理医生的检查报告 : 我记得他做了HPH测验、Rorschach BDI 及BAI测验 : 我的结果重点整理 : 1.个案心理非常不健康，具有强烈的焦虑及紧张情绪 : 2.有过度求全的现象，而且会高估自己的心理状态 : 与人互动方面: : 1.有强烈的不安及无助感、易与人起冲突、难以表达正面情绪 : 2.容意逃避责任、挫折忍受力差 : BDI 17分 : BAI 8分 : 然後在罗夏克墨迹测验结果显示 : 我在讯息处理及认知思考意念上虽然具有逻辑性的思考 : 但 : 1.多专注在自我价值及自我满足上 : 2.以简化的方式看待复杂事物 : 3.无法准确地判断及预测自身的行为所带来的後果 : 4.对他人的印象及行动有误判的可能 : 5.大多从错误的经验中学习 : 6.遇到问题容易以逃避的方式回避 : (我记得我看到每张图片 都用我想得到最相似的一种动物形状回答) : 在情感控制、自我知觉及人际互动方面 : 1.有自我中心及力求自我表现的倾向 : 2.对人有强烈的社交兴趣，然而互动甚浅，难以建立适当的情感依赖及依附关系 : 3.有不成熟的情感处理反应 : 4.有明显的人际互动及情绪适应问题 : 建议:接受心理治疗 : 我很认真的看这份检查报告 : 我知道我很少说话不太会表达 所以大部分人觉得我傻傻的 : p.s太少说话 会不会因为比较少思考而都是接收讯息而变得比较笨押?? 太少说话而会比较少思考，我个人觉得应该不会，其实有很多很有智慧的人也是话少 一哥，因为他们很了解一件事情就是，多听绝对会比多话还会有用。 : 但我後来才了解你一定要说出来一些话别人才能了解你 : 因为别人不知道你脑袋在想什麽 : 不敢讲话原因是成长过程中有被欺负排挤过， : 导致我有很多不好的经验或负向自我认定 你说的没有错，很多的事情真的是要透过表达（包括口语表达或肢体表达）他人才会 了解你的想法，原po可能本身有遇到一些不好的回忆而导致有负面观，我个人觉得这 个部份真的需要时间才有办法克服。 : 有时候想到一句好笑的话 : 会本能在说出来前收住 : 因为我觉得没人会觉得好笑 : 请问我该改变哪些想法及做出哪些学习改变 : 像是如何学习"表达正面情绪" : 我也发现朋友中 表达正面情绪能力好的人 通常人缘都不错 : 因为他可以在那个当下就带给身旁的人快乐 : 我在寻找一种学习幽默的方法 : 是不是将每句听过好笑的话或表达方式 记在笔记本上蒐集多一点 : 再加以分析归纳是可以有办法学起来的 : 因为会说出那句话 背後一定有个固定的思考模式 : 我现在用记忆的学习 熟能生巧後就可以不经大脑反应讲出来了 : 是不是呢? : 希望大家可以给我一个解答:) 其实我觉得你可以用一招试试，你可以上网去找一些文艺小品或者笑话之类 的文章，把他背起来，然後试着对不同人练习说这个故事或者笑话，可能第 一次会不熟，别人会听的很不习惯，但练习久了，你就可以掌握住笑话的梗， 既可以练习表达，也可以培自己的自信心。 --

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