以下是个人看法， 请保持批判性思考， 选择对己有帮助的， 而不要一股脑照单全收。 我也是受打骂教育长大，也因此很容易否定自己， 但得说句实话， 那些告诉你长大了别把没自信怪到父母身上的人， 只说对了一半， 对的部分是你长大了，有能力自立， 可以学习改变对自己的看法， 但父母教养的方式错误影响子女深且远也是真的， 不可能像切豆腐一样，切一半，这一块我喜欢，留着， 那一块我不爱，所以丢掉。 整块豆腐都是你的， 只能学习接受你不喜欢的， 并且慢慢调整。 怎麽调整下面会讲。 : 他们都觉得我 "很没有自信!" 我自己也知道 觉得自己畏畏缩缩的 说话也小小声的 : 真的超没自信的! 我想可能真的是因为小时候 父母亲的管教 都是打骂教育 我记得 : 小时候不管作对做错事情 常常就是一顿毒打! 认真念书考高分是应该的(他们都会说 : 我努力赚钱 让你念书 你本来就该认真念书考高分!) 然後只要稍微有做错事情 或是 : 考试稍微考个不好 就是一顿打! 到後来 我常常就否定自己了! 觉得自己这也不好 : 那也不好! 长得不好看 等等等的 一大堆负面东西 自己强加在自己身上! 久了 人也 : 变的很负面了! 成绩 长相 害怕犯错 害怕被否定 要一一找出否定的点 找到当初那个记忆被否定的点 去面对他 面对当初受伤的小小孩 那个怎麽做都不够好的小时候的你 过程会有许多情绪跑出来 就让情绪出来 过程中要了解一件事 父母有他们的问题 父母也会犯错 父母也是人 至於你 小时候的你是无辜的 但你现在已经有能力照顾好自己 不要让这些回忆中的伤痛限制自己 你可以过更好 情感的创伤是需要被理解包容的 如果你感到为自己做到这点有困难 可以去找专业人士 比方谘商心理辅导 或者支持的团体 一些正向 正念的宗教团体也可以 或者开始写日记把情绪垃圾通通写进去 然而这整个过程需要耐心 不会说做了几天就立刻有自信 我调整自己了至少两年 到现在还没中断过 : 於是大学之後 我搬出去外面住了 试图跟父母保持点距离!(也因为学校距离家里远) 不想持续受到负面影响 保持距离是好的 : 忘掉这些伤痛 不太可能真的忘掉 除非真正放下 : 但是说真的 还是有阴影! (当然除了父母之外,还有国中国小被同学霸凌的痛苦回忆) 我也被霸凌过 能体会 : 当然有很多朋友跟我说 你现在大了 应该要为自己负责了 不能怪父母之前怎样对你! 停止责怪是对的 因为责怪父母会陷入〝我是受害者〞的循环而走不出来 : ok fine! 那我就想自己走出来 但是似乎还是走不出来! 一直都是那副 自卑畏缩的 : 死样子! 自己都讨厌自己! 我不知道该怎麽办? 这已经影响到我很多层面了 不管是 : 求职或是感情等等的! 於是我很想问各位温暖的板友一个问题 就是 "一个人要怎样 : 变得有自信呢?" 每次看到别人信心满满的 或是充满自信 就觉得好羡幕! 不知道他们是 : 怎样变成今天这样的? 希望可以收到一些回应也好 意见建议都好 谢谢你们^^ 变的有自信之前 要先做到一点 原谅并接受那个没有自信 畏畏缩缩的自己 而不是讨厌他排斥他 毕竟你也知道为什麽自己会变成这样 那就不要责备那样的自己 责备会让自己更走不出来 鼓励与肯定才会让自己一点一点的走出来 慢慢的调整自己的心态 然後学习怎麽自我表达 包括穿着打扮发型谈吐 多阅读请教别人充实内在 这通通需要时间 但投资在自己身上是最不浪费的 最值得的 所以无论要多久就去做吧 接着是感恩 培养正向心态最快的途径就是感恩 去寻找每一个片刻值得赞美感恩的时刻吧 你在努力了 很好 ----- Sent from JPTT on my Asus K00Y. --

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