软体名称：Focus 90 (90daysChallenge) 软体分类：效率工具 / 习惯养成 软体连结：https://apps.apple.com/app/id6757923468 安装方式：App Store 适用韧体：iOS 16.0 以上 购买费用：免费（含广告） ─────────────────────────────────────── 【程式简介】 嗨大家好，我是独立开发者。 之前一直想养成每天深度专注的习惯，试了很多 app，不是太复杂就是 用没几天就放弃了。後来看到一个理论说「连续做一件事 90 天就能 内化成习惯」，所以乾脆自己做了这个 app。 Focus 90 的概念很简单：给自己 90 天，每天专注一次，看着进度环 一圈圈填满，就很难半途而废。 【主要功能】 ◆ 90 天挑战追踪器 - 视觉化圆形进度环，即时显示完成百分比 - 每日打卡记录，清楚看到自己走了多远 ◆ 双模式计时器 - Deep Focus 模式：90 分钟沉浸式深度工作 - Sprint 模式：2 分钟短冲刺，适合零碎时间 ◆ 116 句双语励志语录 - 英文 ＋ 中文，来自各领域传奇运动员的名言 - 每次开始计时前随机显示，帮你进入状态 ◆ 每日提醒通知 - 自订提醒时间，确保不会忘记今天的专注时段 【使用心得】 老实说一开始也不确定自己能撑到 90 天，但看到进度环从 0% 慢慢 爬到 30%、50%，真的会舍不得中断。Sprint 模式是我最常用的， 有时候只有零碎的两分钟，也能做一次短专注，不会因为「没时间」 就跳过。 双语语录的部分，原本只是想给自己看的，後来发现中英对照读起来 蛮有感觉的，尤其是那些运动员在低谷时说的话。 【适合谁用】 - 想养成深度工作习惯但总是三分钟热度的人 - 正在进行任何 90 天挑战的人（健身、学习、创作等） - 喜欢用视觉化追踪进度的人 - 需要中英双语励志内容的人 app 完全免费，希望能帮到跟我一样想改变的人。 欢迎回馈或建议，感谢大家！ --

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