作者q0821 (hd)
看板iOS
标题[iAPP] 萤幕时间自律工具-阳春锁 PlainLock
时间Wed Aug 19 01:40:41 2026
软体名称：阳春锁 PlainLock
软体分类：生产力工具
软体连结：
https://lihi3.me/os03t
安装方式：App Store
适用韧体：iOS 25.0 以上
购买费用：买断价 90 元，无月费及年费
程式简介：
某天突然警觉，自己无意识滑短影音和社群的时间好像太长了。
滑了一个小时，觉得很累、很无聊，但是还是停不太下来。
後来想说用其他 App 来控制一下，
结果大多都要订阅，或是免费版只能挡一个 App。
我不能滑 Facebook，还可以看 Instagram、Threads，
根本只是换地方继续滑。
然後 iOS 内建的限制对我来说，提醒一下就过去了，
完全阻止不了我。
所以决定自己做一个阳春版的萤幕时间自律工具。
不用订阅，多一点点阻碍，让自己在想打开 App 的时候先停一下。
目前自己使用一个月，对我来说有降低周一到周五滑社群的时间。
特点：
1．一次买断，无月费、年费，不用注册帐号，不连网，也不收集资料
2．时段封锁，可以设定星期与时段，例如周一到周五上班时间不碰社群
3．每日额度，一天累积用满设定的分钟数後，就锁到隔天
4．可以把 Facebook、Instagram、Threads、X 放进同一个群组，
共用一份额度，用完後整个群组一起锁起来
5．暂时解锁前增加冷静期，预设 5 秒，也可以自行调高，避免一看到就直接打开
6．可以查看每周被挡下来和成功忍住的纪录
7．可以自订劝退句和称赞句，让它在封锁时提醒自己一下
这个不是无法绕过的强制防护，自己还是可以到系统设定关掉权限。
它提供的是多一点摩擦力，不是把手机完全锁死。
上市推广：
8/25（二）前推文直接抽 10 位名额免费兑换码，届时抽中乡民会站内信联络。
如果使用後觉得适合，也请多多帮我到 App Store 留下真实评价或意见，谢谢各位。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.162.88.36 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/iOS/M.1787074844.A.EA9.html
※ 编辑: q0821 (1.162.88.36 台湾), 08/19/2026 01:41:13
※ 编辑: q0821 (1.162.88.36 台湾), 08/19/2026 01:42:04
1F：推 scorpio0920: 这个超适合给短影音中毒的长辈。 08/19 06:06
2F：推 pop51515: 刚好可以给家里长辈使用，短影音看的太夸张了 08/19 06:54
3F：推 RChing: 有一样的问题，很实用 08/19 07:38
4F：推 RChing: 有一模一样问题，感觉很实用 08/19 07:40
5F：推 eruku: 推！ 08/19 07:53
6F：推 yaotzung: 推一个 08/19 08:06
7F：→ soulman826: 内建的时间到就可以锁住了，难道ios 08/19 08:39
8F：→ soulman826: 不同版本有差？ 08/19 08:39
9F：推 berserkman: 这app简直长辈杀手 08/19 08:49
10F：嘘 g5566: 把app移除首页即可 08/19 09:01
11F：推 GoodGoodEat: 会需要这种东西 就代表你该把app删掉了 08/19 09:37
12F：推 BaDoYao: 推 08/19 09:48
13F：推 SunnyNerdy: push 08/19 12:30
14F：推 travelerj: 我手机根本没装这些社群app，把帐号删掉很久了，一开 08/19 12:36
15F：→ travelerj: 始戒掉很痛苦，後来习惯就好了 08/19 12:36
16F：推 andel456: 推 08/19 12:45
17F：推 ht9410310000: 推推 08/19 12:55
18F：推 dtorz3110: 推 08/19 13:11
19F：推 dolphintw: 推一个，也需要控制一下时间。 08/19 13:16
20F：推 petersnape: 推 我很需要 08/19 13:31
21F：推 halidom: 推 08/19 13:35
22F：推 ginlom: 限制小孩很适合，但限制长辈会被烦死 08/19 13:42
23F：推 xm3250799: 推 08/19 14:15
24F：推 tlcam4507: 我把我的萤幕时间密码给另一半 导致晚上都要求他 08/19 14:42
25F：推 gilolo: 要自律太难了 08/19 15:01
26F：推 northpark: 推，目前有使用类似的app，不过是英文版，90可买断很赞 08/19 15:25
27F：推 roy4112: 推，感觉实用 08/19 15:43
28F：推 shinmori: 推 08/19 16:45
29F：推 apocalypses: 推 希望能抽到 08/19 16:54
30F：推 jay01062: 推一个 08/19 16:55
31F：推 pornpig32: 推一个抽抽 恭喜 08/19 17:02
32F：推 flutecc: 推推 超级需要 08/19 17:33
33F：推 WarnLeadwar: 推一个 08/19 17:45
34F：→ erichot: Mata 直接帮你ban帐号了 08/19 17:55
35F：推 mmmmmmm: 推推 08/19 22:02
36F：→ mmmmmmm: 但是真的很难戒呀 08/19 22:02
37F：推 duepre: 推 08/19 22:05
38F：推 hsif: 期待使用看看～～ 08/19 22:35
39F：推 ahkunamatata: 需要增加摩擦力！ 08/19 23:17
40F：推 emotion821: 推推～ 08/20 00:33
41F：推 nzon: 推推 08/20 01:54
42F：推 xyenx: 推一个，造福人群的好app 08/20 07:48
43F：推 ginwer: 棒棒喔 08/20 08:19
44F：推 uzgo: 推一个 08/20 08:19
45F：推 jasonchen525: 推推 08/20 08:45
46F：推 sense10936: 推 08/20 09:10
47F：推 pulululu: 推开发 08/20 11:58
48F：推 gosy1102: 推一个 08/20 12:11
49F：推 Kcnn: 推推 08/20 13:09
50F：推 cash1018: 推 08/20 16:47
51F：推 flcty: 推 08/20 18:09
52F：嘘 peatle: 设定 -> 萤幕使用时间 -> 停用时间 08/20 20:43
53F：推 wei9467: 携 08/20 22:20
54F：推 han4196: 推 08/21 00:48
55F：推 han4196: 推 08/21 00:49
56F：推 jake23: 推 08/21 02:15
57F：推 jake23: 推 08/21 02:17
58F：推 Qnana: 推！！ 08/21 10:17
59F：推 imR: 推 08/21 13:32
60F：推 acejim: 推 08/21 21:14
61F：推 gn00483680: 推！ 08/22 19:02
62F：推 lowtone: 很需要它来自律！ 08/22 22:19