作者TaiwanUp (20091231)
看板juniorhigh
标题[新闻] 考前放轻松 按摩不求人
时间Mon May 17 00:57:45 2010
【文／记者张雅雯，图／记者高智洋】
让身体放松，除做简单的体操运动，还可试试简易按摩，透过穴道按摩，舒缓紧绷的肌肉
神经。
BEING spa美丽信馆顾问黄波宁表示，考生因久坐，长期姿势不变，加上用眼、用脑过度
，常产生眼睛酸涩、头痛、肩颈酸痛僵硬等不适，若没想办法解决，长期紧张压迫可能影
响睡眠品质，连带无法好好念书。传授几招自己可做的穴道按摩，从头、眼睛到肩颈，搭
配按摩小工具或精油更棒，考生们赶快学起来吧！
==头部放轻松==
1.按压头顶正中央的「百会穴」，以指腹揉转的方式轻轻按摩，感到头皮放松即可。
2.双手大姆指按压後脑勺发际中间凹槽的「哑门穴」。
3.由後颈部弧线延伸上来，靠近发际的凹陷处下方的「风池穴」。
==眼部放轻松==
1.大姆指轻揉转鼻侧与眼头中间、靠近眉骨的「睛明穴」。
2.将手掌搓热，敷於眼窝上，让眼部周围温热放松。
==肩颈放轻松==
1.以手指按压肩膀中间的「肩井穴」，此处是最容易积气的地方，也可握拳用指关节往颈
部推。
2.颈部後方也可以整只手按摩推开
内文有图解
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◆ From: 140.114.221.127
1F：推 yuhen0121:考前练练八段锦也不错啦，就怕有人按错穴道或者有病气 05/17 01:01
2F：→ yuhen0121:按一按刺激到身体排病气就开始拉肚子感冒甚麽的 05/17 01:01
3F：→ yuhen0121:考前还是不要自己乱来，按照平常生活就好 05/17 01:02
4F：→ akida:考前我都打坐冥想来放松... 05/17 01:06
5F：推 xx5236294roy:腹式呼吸是您的另一种选择 05/17 17:28
6F：→ jeremy89183:考前打咖超放松(误 05/17 19:18