※以下转自swim看板 作者: so2hyun (so2hyun) 看板: swim 标题: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 12:51:10 2005 到底要怎麽游呢？这几天练习的很不顺利 一直吃水 请问一下到底有什麽诀窍吗？ 以下是我遇到的问题: 1.脚常常有会碰到池底的感觉 我身高160 池深约130 请问是池不够深 还是我姿势不正确呢？如果是姿势不正确的话 能不能请教一下正确的姿势大概是几度角？ 假如池边和池底 成90度夹角的话，游抬头捷的身体大概倾斜几度？ 2.换气时是用嘴吧呼吸还是鼻子呼吸？ 还有换气的频率？ 3.主要前进的力量是靠手还是脚？ 4.我的耳朵一直进水 是因为我一直乱转头的关系 还是头抬的不够高呢？ 以上就是小的目前碰到的问题，还请各位高手解惑 感恩～ （真的好羡慕会游抬头捷的人阿 比抬头蛙帅气多了~ 可是我只能在池中胡乱扭动 然後呛水，渐渐沈没....-__- ） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 222.157.48.228 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: chilly0783 (nittaku) 看板: swim 标题: Re: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 13:18:40 2005 ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之铭言： : 到底要怎麽游呢？这几天练习的很不顺利 一直吃水 : 请问一下到底有什麽诀窍吗？ 以下是我遇到的问题: : 1.脚常常有会碰到池底的感觉 我身高160 池深约130 : 请问是池不够深 还是我姿势不正确呢？如果是姿势不正确的话 : 能不能请教一下正确的姿势大概是几度角？ 假如池边和池底 : 成90度夹角的话，游抬头捷的身体大概倾斜几度？ 照理说应该要和水面平行才对，因为 阻力大到小身体呈现是 | > / > --- 所以大部分的游姿要和第三个也就是和水面平行才是。 : 2.换气时是用嘴吧呼吸还是鼻子呼吸？ 还有换气的频率？ 都可以吧，我是用嘴巴！ 因人而异？？我也不清楚a 3.主要前进的力量是靠手还是脚？ 不管是捷式还是抬头捷都是用手前进的，比率大约是手70%脚30%吧 脚其实是用来让身体浮起来。 4.我的耳朵一直进水 是因为我一直乱转头的关系 还是头抬的不够高呢？ : a~~抬头捷头不可以转，眼睛要一直目视前方才对喔！ 请各位高手补齐罗！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.58.189 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Fantasycos (coach 194) 看板: swim 标题: Re: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 14:31:19 2005 ※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之铭言： : ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之铭言： : : 到底要怎麽游呢？这几天练习的很不顺利 一直吃水 : : 请问一下到底有什麽诀窍吗？ 以下是我遇到的问题: : : 1.脚常常有会碰到池底的感觉 我身高160 池深约130 : : 请问是池不够深 还是我姿势不正确呢？如果是姿势不正确的话 : : 能不能请教一下正确的姿势大概是几度角？ 假如池边和池底 : : 成90度夹角的话，游抬头捷的身体大概倾斜几度？ : 照理说应该要和水面平行才对，因为 阻力大到小身体呈现是 | > / > --- : 所以大部分的游姿要和第三个也就是和水面平行才是。 chilly兄说的很正确喔!! 不过我顺便来补充一下~~ 没错~~~身体尽量还是和水面平行… 不过…抬头捷因为头要抬起来的关系，身体还是无法做到像一般捷那麽水平 还是会有点点点的倾斜~~ 也不要很刻意很刻意的将身体要撑的很水平~~ ~就以舒服、自然的方式去游就好了… : : 2.换气时是用嘴吧呼吸还是鼻子呼吸？ 还有换气的频率？ : 都可以吧，我是用嘴巴！ 因人而异？？我也不清楚a 初学的时候若没有那麽的熟悉自然换气…~~ 你可以试试快吐急吸…然後先憋着…等没气再换~~~也提升浮力 : 3.主要前进的力量是靠手还是脚？ : 不管是捷式还是抬头捷都是用手前进的，比率大约是手70%脚30%吧 : 脚其实是用来让身体浮起来。 恩没错…其实大部分还是靠手!!! 不过…一个游的非常好的抬头捷…手和脚分开进行…一样游得起抬头捷~ 意思就是说…若只有靠手而不动脚…一样能抬头游… 若只有靠脚而不动手~~~~一样能抬头前进~ (这可能要练比较久) 给你一些手&脚的建议…… 手：划水的时候…若你是S型的划手… 那就比一般捷式的S型划手划的多深一点点、多宽一点点… 然後把动作放慢一点点，别急~ 每划一下让身体多漂浮一些些~~~慢慢漂着前进~~ 姿势正确的话放轻松…就算不用太出力一样游得起来~~ 也可以游出那种很慢很轻松、不太出力的抬头捷喔!! 脚：频率试着放慢~~ 然後改用二踢法式试… 把两脚打水的幅度大一点… 力量也比平常大一些 基本上我都是手划一个周期、脚打一个周期 PS:新手的话…可以刻意多花一些力量(暴力也可以式试)…先让自己游的起来~ 慢慢熟悉後再将速度放慢!放轻松~~ : 4.我的耳朵一直进水 是因为我一直乱转头的关系 还是头抬的不够高呢？ : a~~抬头捷头不可以转，眼睛要一直目视前方才对喔！ ^^... 对呀!~~~ 基本上你可以多试试几种方式…或听听其它还有没有别种招式~ …而找到适合你自己的游法~~ 一个适合你自己的游法==>就是最好的游法罗! : 请各位高手补齐罗！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.25.109 ※ 编辑: Fantasycos 来自: 140.96.25.109 (07/22 14:34) ※ 编辑: Fantasycos 来自: 140.96.25.109 (07/22 14:36) > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: pandaforme (panda) 看板: swim 标题: Re: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 14:00:38 2005 要会抬头捷的重点 就是把手臂和胸肌练到壮一点 假如你手臂不够力一定会要游不动的 我之前考救生员刚学抬头捷根本就是游不动 头也抬不起来 之後被操了一个星期 手臂和胸肌够力了 就可以游的动 主要还是靠上半身的力量在前进 脚几乎根本没有用 脚就慢慢打水即可 等你手臂够力 头自然就抬起来 呼吸就正常呼吸噜 没事不妨练练伏地挺身 很有效喔~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.96.234 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: kai0607 (想入非非) 看板: swim 标题: Re: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 14:40:25 2005 是我的方法不对吗 因为我比较废 比较没力气 所以我习惯是 手划水划浅一点 但是动作加快一点 然後脚 脚我都能不踢就不踢 偶尔意思一下就好罗 你要是把力气都放在踢水上面 哪里来的力气把自己抬头游呢 头 我是用最小高度 浮出水面 这是我不要求速度的游法啦 我觉得有比较省力一点 -- http://www.wretch.cc/album/yckai --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.54.252 ※ 编辑: kai0607 来自: 203.73.54.252 (07/22 14:40) > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: creampie (苦哈哈) 看板: swim 标题: Re: [问题] 请问抬头游自由式 时间: Fri Jul 22 21:33:11 2005 手的部份, 直臂往前甩, 有助於身体的摆荡 -- http://photo.xuite.net/creampie --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.74.90 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.226.167.203