不论任何理由禁止踩底 救者禁止让溺者完全脱离掌控 溺者： 声音大、水花大、动作激烈 禁止帮助救者动作： 防卫躲避-距离太远 解脱-纠缠不够确实 带人-助游 阻水，呛水出声-想害救者就做 救生游法 抬头捷泳-下巴出水面，头不准摆动，眼睛不要在被水花盖过 抬头蛙泳-下巴出水面，眼睛不要在被水花盖过 侧泳-（拖带）确实侧身，脚确实「收分夹」漂（无拖带）双手也确实「收分夹」漂 仰泳-（拖带）手不准助游（无拖带）两侧斜上伸直 潜泳-贴底，脚过25M红线，护头手伸直，旋转上升 水中自救与求生 水母漂-手脚自然下垂，不准助游 抽筋自解 小腿-脚打直 大腿前（外）侧，股四头肌-脚後勾 大腿後（内）侧，股二头肌-脚打直 踩水 剪式 脚踏车式 蛙式 搅蛋式 韵律呼吸-小腿後勾，自然下沈，头顶没入水中 仰漂-手脚不准助游 徒手救生 岸上入水 跨步式-头不能灭顶 浅跳式-入水不能过深 打桩式 沙滩入水 水面入水 镰刀式-原地下潜 垂直式 防卫躲避-确实要求溺者前扑距离 逆退-距离比腿长 单足推离-距离比腿短-比手长 单手压离-距离比手短 潜避-距离溺者可以直接抱住救者 接近-紧急停游动作要大，多停个1～2秒 背面接近 正面接近 正面潜水接近 正面潜水背面接近 解脱-确实要求溺者纠缠 正面抱头解脱-溺者双手左右抱头，不要在压头了 正面缠颈解脱-溺者确实双手交叉缠颈，确实分出上下方手 背面缠颈解脱-溺者确实双手交叉缠颈，确实分出上下方手 抓腕（双手抓单手）解脱- 溺者确实双手抓腕，同侧手在上（抓救者右手 溺者右手在上） 双溺者解脱 带人-救者禁止让溺者呛水导致动作停止 抓发-侧泳带人，带人手确实打直 托颚-侧泳带人，带人手确实打直 搂胸-侧泳带人 锁肩-仰泳带人 托臂-仰泳带人，双手确实打直 托颚锁腕-仰泳带人， 第二动後第三动前是同时双手托颚 乏泳 扶肩-溺者在前向上仰 搭肩-溺者在後跟踢蛙脚 双教者带人 溺者脸朝下-前仰泳，後抬头蛙 溺者脸朝上-皆为抬头蛙 双人托臂-抓住溺者同侧手，侧泳 起岸 单人-禁止蹬底 马蹬式-救者禁止踩底 直拉式-救者禁止双手同时离开溺者 消防员式 动作要点请参考原授课教练讲义 接近 解脱 带人 每动都是重点 标出来的是最容易做不好的地方 背面接近 1.接近1.5～2M紧急停游 2.托颚顶背 正面接近 1.接近1.5～2M紧急停游 2.大喊：不要怕，我来救你了，抓腕（由上向下）拖转溺者 3.自由手先托颚，抓腕手再顶背 正面潜水接近 1.接近3M镰刀式入水 2.紧急停游，观察溺者膝盖 3.双手抓膝，旋转溺者 4.浮升，内侧手先向上扶腰 外侧手再向上扶腋下 5.扶腰手先托颚，扶腋手再顶背 正面潜水背面接近 1.接近3M镰刀式入水 2.2M後上升，紧急停游 3.托颚顶背 正面抱头解脱 1.吸收拨 2.双手扣腰 3.旋转溺者 4.内侧手先托颚，外侧手再顶背 正面缠颈解脱 1.吸收拨 2.一手至两臂中穿过，托颚封口夹鼻 3.另一手虎口托住手臂，低头旋转溺者至腋下退至背後 4.出水，放开口鼻，持续托颚 5.托臂手先托颚，原托颚手再顶背 背面缠颈解脱 1.吸收拨 2.靠溺者下方手手掌侧的手先抓住下方手手刀（由外向内虎口朝上） 靠溺者下方手手肘侧的手再抓住下方手手肘（手掌朝上虎口朝前） 3.扭转手刀，低头至腋下退至背後 4.抓肘手先托颚，抓腕手再顶背 抓腕（双手抓单手）解脱 1.吸收拨 2.自由手抓溺者对侧手 3.自由手下压溺者 被抓手向内扭开 4.自由手的同侧脚推转溺者 5.自由手向上拖拉至耳际 6.原被抓手先托颚，自由手再顶背 托颚顶背 1.先放顶背手，再放托颚手 2.要换手一定要经过托颚顶背过程 抓发带人 1.托颚顶背 2.顶背手延後脑向前额抓发 3.放开托颚手，侧泳带离 托颚带人 1.托颚顶背 2.托颚手打直，放开顶背手，侧泳带离 搂胸带人 1.托颚顶背 2.顶背手滑过肩抱住对侧腋下，侧泳带离 抓腕带人 1.托颚顶背 2.顶背手（虎口朝前掌心朝下）向下抓手腕，打直 3.放开托颚手，侧泳带离 （双手）锁肩带人 1.托颚顶背 2.顶背手先扣住肩膀 3.托颚手再扣住肩膀，基本仰带离 （双手）托臂带人 1.托颚顶背 2.顶背手先托臂 3.托颚手再托臂 双手打直，基本仰带离 托颚锁腕带人 1.托颚顶背 2.顶背手先至腋下托颚 3.原托颚手抓腕至胸前，基本仰带离 -- 我是天空 你是云彩 你总是飘荡在我心中 我是焰阳 你是云彩 你总是把我气焰好好的哄 我是淤泥 你是云彩 你的泪水成洪让我不知所措 我是麻雀 你是云彩 但愿能飞到你心中让你好好的拥 --

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