(2007.10.05) 今天是个风大雨大的日子 虽然常在下雨天时泡在泳池中，习惯了淋雨的感觉 (反正上面也是水，下面也是水，甘唔差) 不过还是会担心水温气温太低，会抽筋，所以今天带操带得比较久 今天是狐狸教练值星，看我们这几天表现不尽理想，教练有意要收心 所以感觉有比较严格一点。 晚餐 捷蛙侧仰各100 两循环 第一趟侧仰抱砖 潜跳入水潜25m 今天晚餐吃起来的感觉跟昨天差不多，所以就不多说了，在抬头捷时，都会觉 得有点小反胃、小难过，每次在抱砖侧时，都会想要快点结束。在放下砖头的同时 觉得自己又活过来了~~ 而今天水操，操练得很久，而带人操作时，带人的时间也比较长，有好几次 都把松涌带到水道头了~"~，每次等教练说停的时候 看着标齐对正的那个点，不禁後悔为什麽自己要把人带那麽远 不过我想这也算是种自我磨练吧! 这几天在进行水操时，都有种反胃想吐的感觉，只能想办法多打一点嗝 让肚子里的空气不要那麽多，这种感觉进行水操真的不舒服，不过也只能告诉自己 撑下去，因为比我不舒服的人大有人在。 在水操的後段，没有唱歌，取而代之的是无止尽的踩水抱头、手出水面 这应该是目前班上最多人不行的项目吧，而今天的"加强训练"也让我快撑不住了 不过我想教练会加强训练好像也不是没原因的 在最近几天的操练下来，我发现踩水真的很重要，要在水中做动作时或是要 帮溺者托颚顶背时，踩水的动作都还蛮关键的，如果踩水不够强，那搭档可能就要吃水了 真希望能把踩水练得跟筱玫教练和tito教练一样轻松 唉!不知道什麽时候自己能把踩水当做在休息~(虽然对我来说踩水比仰漂更舒服=.=) 水操完毕，教练叫了晚餐和水操有踩底的同学，进行踩水特训 抱砖踩水60秒，看到不少人因而呛了更多水，岸上的同学也好像看到未来的自己一样 不禁冒了冷汗，打了个哆嗦。 教练们虽然严格，但也很贴心，看今天天气冷，教练们就帮我们准备了姜汤 让我们暖和暖和，拿起一杯热热的姜汤，喝在口里，感动在心里， 真的很谢谢教练 激流救生，对在山社主要是玩溯溪的我(虽然山社资历也很浅)，感觉上 教的东西并不陌生，在绳结的部份也很熟练，不过在用伞带做成裤带时 因为平常在垂降时，大多都是用吊带，不常这样绑。而在今天授课中，最让我 好奇的就是九倍力了，这真是个神奇的装置呢，不过有一点疑问就是 真的在激流救生要跨岸架绳时，要怎麽把九倍力架起来呢? 今天的授课没有水中操作，算蛮幸福的。在上完课後，马上就要吃宵夜了 和晚餐一样但改跨步式入水，最近游菜单时，态度有点改了 慢慢吃，不再要求自己要游很快，也不会乱超车了 可能是因为要抱砖的关系吧，所以不知不觉会想保持多一点体力， 所有东西刚好就好~~不知道这种改变算好还是算不好 今天宵夜时间好像比较短，还剩两还三百就被叫起来了。 话说今天是柏翰教练复活日，在准备资格考的他，已经好长一段日子没游泳了 今天考完试的他，有一种恨不得游个抬头捷三千的感觉 就看他在泳池中游过来、游濄去、游过来、游过去的 还跟珽玉教练一起做抱砖游泳、抱砖踩水的动作 果然有水服队训练长的风范，一来就带动了练习风气(今天下水练泳的教练不少) (元亨教练叫我不要提他有下水练习这件事XD) 最後教练在下课前，跟我们说河训要改期了，也就是说後天可以在家休息 大家要好好把握呀~~虽然我觉得明天的菜会加量加到我们吃到吐~"~ 结束时，我发现我把我BOSS的雨伞掉在泳池更衣室了 囧 希望没有因为今天的大雨而被干走 -- ╭╦╯╭══╯ ╭╯ ○══╮ ╰══════╮ ║║ ╭══╮ ╰ ╦╠══╣ ╭══════╯ ╰═══ ║ ╭║╯║ ║ <═║╠══╯ ║ ═══╯ﴊ ╰═╭╮║ ╰║╮╠══╣ ╭ ╩╠○══╮ ║╭╮═╯ ╰╰═╯ ╭║╯╰══╯ ╰╮ ▏▏▏▏╯ ╰═╯╯ http://www.wretch.cc/blog/craneman　 By 忙碌的人 --

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