作者game5894 (阿宗)
看板lifeguard
标题Re: [活动] 2011东之美活动注意事项
时间Thu Oct 13 12:43:16 2011
最後再洗一次版!!!!
※ 引述《game5894 (阿宗)》之铭言：
: 人在异地还能有所贡献~着实不易!!!
: 作者: kyz (冬天好容易饿) 看板: lifeguard
: 标题: [活动] 铁人三项比赛物品
: 时间: Tue Oct 12 13:18:30 2010
: 这周末就要比赛了，在这边我就来提供大家要带甚麽物品的建议
: 首先，要比三铁一定要有车车，请携带你的脚踏车、安全帽与修车工具
: 修车工具建议包括：内胎一条、挖胎棒两只、多功能螺丝起子组、打气筒!!
: 铁人赛的规定是不能接受外人帮忙的，所以大会不会帮你准备内胎工具组
: 如果不幸爆胎，除了换胎之外，就只能哭哭牵车跑回转换点了
: 比赛的时候，每人都会有自己号码专属的转换区
: 建议可以在转换区将自己会用到的物品一字排开，在转换时就可以省下寻找的时间
: 应该不用担心有人会干你的物品，旁边选手有钱的比比皆是
: 在服装的部分~
: 大会会提供泳帽，携带泳帽泳镜即可，可携带泳镜除雾剂避免泳镜起雾
: 下水前建议可以站在下水点两侧，这样可以避开人群，直接杀到人群前方
: 不幸陷在人群中，请奋力往前游，并请注意两侧的蛙脚攻击
: 晶片通常是挂在脚上的，会有一条带子发给大家，在游泳时请小心不要将晶片遗落水中
: 上岸之後，大家通常会将泳裤脱下换上车裤或路跑裤，可以携带大毛巾遮掩
: 转换区可以准备一大罐水，两三包energy in或power bar补充热量
: 什麽?? 不知道energy in 是什麽?? 看看这个吧http://0rz.tw/A0QnX
: 我去年买三包啦，骑车前跟骑车後各吞了一包，有人黏在脚踏车上边骑边吃
: 脚踏车部分，基本配件就是安全帽，没有安全帽大会不会让你出发
: 建议可以穿车裤，带个脚踏车手套，带个太阳眼镜，有卡踏的话就穿卡鞋吧
: 大会赛前会提供一个塑胶水壶，如果脚踏车有水壶架的话就可以带着罗
: 我会建议大家可以的话，带两个水壶，一个装纯水，另一罐装可乐或运动饮料
: 长途骑乘容易因电解质流失而容易抽筋，可以适度补充电解质
: 进入跑步段之後，看个人需求决定是否要再换一次衣服
: 穿好袜子、跑鞋，就可以出发罗，通常太阳太大的话，可以戴个帽子跑遮阳一下
: 剩下要带的就是毅力与不会抽筋的腿
: 怕会抽筋的人，可以带罐肌乐或酸痛药膏放在转换区，转换的时候都喷一下避免抽筋
: 剩下其他物品，诸如香蕉、MP3、各种个人道具就看各自需求了
: 最後提供段影片给大家激励一下~
: https://www.youtube.com/watch?v=2GphmdhLMGE&feature=related
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◆ From: 114.36.157.69