作者TempleRun (蟹=↑○↑=蟳)
看板lifeguard
标题[31期] 学员版陆操讲义
时间Sun May 10 14:24:17 2015
前3天带各位做的暖身操
已经编成讲义公布给各位
电子档连结：
https://goo.gl/uUTOFB
暖身操请见第一部分，其余二三四部分会是请陆操的同学作的肌力柔软操。
提醒：
带操者将动作顺序微调是可以允许的
动作有疑虑请和教练团反映
否则不准擅自更改动作、漏动作、加动作!
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