我是四月底上来台北的时候想要顺便趁这个工作空档学点东西,跟朋友问说,台北哪边有救 生员训练可以报名,朋友告诉我说台大就有。但是那位朋友自己都没有来过台大救生班,他 是前几年去外面其他单位上的课,理由就是这里看课程就觉得太硬了。果不其然,真的很硬。 这十八天大概是我这辈子最密集泡在水里的日子。 虽然过程很累,但不得不说,整个课程设计得非常紮实,而且极具巧思。环环相扣,每天学的 东西,几乎都是隔天就会派上用场。一路不断叠加上去,到了结训的时候,最一开始学的东 西经过反覆练习,已经几乎变成本能反应了。 不过不得不说,这样的训练量真的是超过一般人的负荷。我看有些同学每天贴的肌肉紮贴 越贴越大包,到最後甚至不吃止痛药就不能下水活动;或是因为受伤退训;我自己也是肩膀感 觉已经在受伤的边缘,後来请了几次假才慢慢好转。实在是觉得没有必要这样,感觉整个安排 没有考虑到,这样的训练密度已经超过能够恢复的程度。应该在大家快受伤的时候就要适时 的deload,而不是受伤之後才请假,甚至是要大家「撑一下」撑过去。毕竟并不是每次运动伤 害都能够复元如初,我自己也是过去某一次膝盖受伤之後,虽然经过治疗,但至今跑步超过一定 的强度就会膝盖痛。 如果每周可以安排两天(比如说星期一跟星期五,刚好在周末移地训练的前後),把晚上的第 二次游餐改成伸展,应该会有不少帮助。毕竟每天结束之後都已经很晚了(还要在外面处理 行政事务,几乎很少有十点之前放人的时候),要坚持每天在睡前做伸展,还真的需要一份额外 的毅力。而且也不是每个人都知道要如何正确地伸展到使用最多的肌肉部位。如果有对这 部分比较了解的教练可以带一下,应该能帮助大家更容易完成整个训练的流程。 最後还是非常感谢各位教练可以一起来协助完成这个救生班。这样高CP值又专业的课程, 可以这样一年开下来,实属不易。我不但在过程中学到非常多东西,整体的水性也好了很多, 现在连普通的游泳都变的更加流畅了,更是知道了原来还有这麽多不同的水上活动可以参与, 接下来也想要在社团内外去接触更多不同的活动。希望社团能够顺顺利利的运作下去。 法明 2023/06/08 於中坜新街溪 --

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