※ 引述《pebbleQ (TKB你去吃屎吧!)》之铭言： : ※ [本文转录自 Psychiatry 看板] : 作者: pebbleQ (TKB你去吃屎吧!) 看板: Psychiatry : 标题: 我觉得自己有强迫症...非常无助 : 时间: Sun Apr 20 04:21:32 2008 : 本来没什麽太大感觉 身边的人都以为我很乐天 : 可是自从大二开始 觉得自己得了念书强迫症 : 每到期中考前就开始焦虑不安 接着就会出现严重的失眠 : 尤其是经历过研究所甄试这关 我的焦虑失眠更加明显 : 有时候明明觉得没考试也没压力 但是到了睡眠时间就开始惶恐 : 最干的是...我是大二想好好念书才这样的 : 再这之前每天都是晚安三秒的人... : 其实失眠除了很累以外 就是脸会烂掉 这是我最介意的点 : 因为长了小粉刺 暗沉 上妆也不好看 所以我还挺害怕失眠的 : 而且常常出现躺第一次的时候很焦虑 要醒来躺第二次才会慢慢睡着 : 神奇的是 有时候难得回家 或是推甄上的那一刻 我失眠突然会不药而癒 : 等到遇到一点压力 失眠就会严重得出现 连压力解决了还会继续失眠... : 就是失眠到最後都不知道为何就是了....只知道我变得很害怕失眠 所以就失眠了= =" : 然後还一度怀疑自己有强迫症...我还想会不会是失眠强迫症 哈 : 然後跑去查病症......让我想到 好像小学就出现过强迫症的现象耶!! : 因为我记得不知道为啥就觉得自己水壶都盖不紧 一直反反复复得做 : 我怀疑现在我的强迫症发病了........................ : 而且最主要病症就是失眠强迫 睡前恐慌 : 我还想到以後结婚前一天一定会失眠 然後气色很差 很丑 : 或者是 怀孕时会焦虑失眠 然後不小心流产 或是胎儿不健康之类的... : 反正觉得他会跟我ㄧ辈子 用想的就觉得很干阿 : 但是在无压力 慢步调的生活下 又会不小心不药而癒一阵子 : 可是以後我还想进竹科工作 感觉每天都会很紧绷.... : 原本以为考上研究所我失眠就会全部自己好了 : 毕竟当初研究所是我最大压力来源 : 想不到现在体质变得 小压力就会失眠 : 後....约想越气 好想骂脏话喔!!!! : 听说运动很有效 但是我又常常一曝十寒 : 之前看中医还挺有效的....但是遇到很焦虑的情况就没辄了 : 好怕太神经质以後被嫌弃没人要娶我..... : 但是我平常明明就很正常又随性 为啥就唯独睡眠有障碍有强迫症 : 夭寿...到底要不要去看西医 还是运动+看中医好呢? : 好想怒吼一下..............>"< 伤心 如果经济许可 可以尝试去上瑜珈课或做身体(SPA) 现代人的呼吸习惯都有很大的问题 先把呼吸的频率调整过来,思绪自然能澄静 我失眠也很多年 学瑜珈及做身体後才学会放松 最怕的是自我抗拒 不要替自己设限过多 --

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