作者pa2411 (pa2411)
看板lostsleep
标题Re: [心得] 我的加速入眠小方法
时间Fri Jun 13 05:54:31 2008
幻想对我的睡眠来说
真的有很大的帮助
我会想到用幻想来帮助睡眠是因为发现自己快睡着前就是在幻想
但是是幻想一些完全跟生活中不相关的东西
後来就常常用这个方法
刚开始会用橡皮擦与马车(完全不相关)这类的东西去幻想
通常过不久後就睡着了
自己也觉得很神奇~
似乎是把绕圈圈的思想打开
然後就可以安然的睡去
※ 引述《newpie (大熊熊)》之铭言:
: ※ 引述《lmser (袜子)》之铭言:
: : 因人而异吧,
: : 我是属於神经较为敏感的人,
: : 一有压力,像是报告没做完,实验分析还没跑,明天要参加研讨会,要跟闪光约会,
: : 总之就是该做的事没做,或是隔天有重要的事情之类的就会小失眠,
: : 兴奋(紧张??),亢奋整晚,
: : 怎麽翻来覆去都很难睡。
: : 我也试过那种数羊,and从一数到十之类的。
: : 没什麽用,有时精神还会太过於集中咧.... ==”
: : 我觉得完全放空很容易入睡,就是甚麽都不想,放空脑袋。
: : 当然,这很难,特别是对於千头万绪的人而言,
: : 简直是不可能的事嘛,
: : 所以换个方式,去幻想某件事情,
: : 幻想,就是那种现实生活中不可能发生的,
: : 像我幻想过自己是美国大联盟的强投,
: : 还是那种左右手都可以投的人,
: : 一场投下来27个三振,称霸全场。
: : 还是幻想自己回到三国时代,
: : 统军杀敌之类的。
: : 就很容易入睡,不知道为啥,
: : 可能是因为幻想跟梦境很像吧,所以脑波能转换到入眠的情境(屁)。
: : 给大家参考。。
: 可能真的因人而异,但或许也是个好方法 :)
: 我是属於幻想会太嗨所以睡不着的类型,
: 工作会比较好睡,白天累,晚上吃个晚餐,
: 洗个澡,和闪光聊聊MSN、PTT,
: 吃个stilnox就睡了;
: 没工作时,
: 我常常会念心经,在心中默念,
: 可能比较心情比较平静就睡得着了,
: 不过我还是有吃安眠药就是了。
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1F:→ findchiu:不太了解.... 06/18 00:09
2F:推 firn:"发现自己快睡着前就是在幻想" 我也是这样耶 09/07 14:37
3F:→ firn:发现自己开始幻想时,会很开心,因为快睡着了 09/07 14:37