幻想对我的睡眠来说 真的有很大的帮助 我会想到用幻想来帮助睡眠是因为发现自己快睡着前就是在幻想 但是是幻想一些完全跟生活中不相关的东西 後来就常常用这个方法 刚开始会用橡皮擦与马车(完全不相关)这类的东西去幻想 通常过不久後就睡着了 自己也觉得很神奇~ 似乎是把绕圈圈的思想打开 然後就可以安然的睡去 ※ 引述《newpie (大熊熊)》之铭言： : ※ 引述《lmser (袜子)》之铭言： : : 因人而异吧， : : 我是属於神经较为敏感的人， : : 一有压力，像是报告没做完，实验分析还没跑，明天要参加研讨会，要跟闪光约会， : : 总之就是该做的事没做，或是隔天有重要的事情之类的就会小失眠， : : 兴奋（紧张？？），亢奋整晚， : : 怎麽翻来覆去都很难睡。 : : 我也试过那种数羊，ａｎｄ从一数到十之类的。 : : 没什麽用，有时精神还会太过於集中咧....　＝＝” : : 我觉得完全放空很容易入睡，就是甚麽都不想，放空脑袋。 : : 当然，这很难，特别是对於千头万绪的人而言， : : 简直是不可能的事嘛， : : 所以换个方式，去幻想某件事情， : : 幻想，就是那种现实生活中不可能发生的， : : 像我幻想过自己是美国大联盟的强投， : : 还是那种左右手都可以投的人， : : 一场投下来２７个三振，称霸全场。 : : 还是幻想自己回到三国时代， : : 统军杀敌之类的。 : : 就很容易入睡，不知道为啥， : : 可能是因为幻想跟梦境很像吧，所以脑波能转换到入眠的情境（屁）。 : : 给大家参考。。 : 可能真的因人而异，但或许也是个好方法 :) : 我是属於幻想会太嗨所以睡不着的类型， : 工作会比较好睡，白天累，晚上吃个晚餐， : 洗个澡，和闪光聊聊MSN、PTT， : 吃个stilnox就睡了； : 没工作时， : 我常常会念心经，在心中默念， : 可能比较心情比较平静就睡得着了， : 不过我还是有吃安眠药就是了。 --

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