作者scn (我掌控了你的节律)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 因为上厕所而失眠
时间Tue Aug 12 23:49:05 2008
※ 引述《privpriv (小p)》之铭言：
: 不知道识是不是自己饮料喝太多
: 感觉最近晚上睡觉都会起来上厕所
: 就算睡前有上过也一样
: 而且更惨的是一起来之後就睡不着了
: 怎麽会这样＝ ＝
: 难道我是膀胱无力引发失眠
: help多谢
睡前一小时就尽量不要喝水，而晚上也别喝太多利尿的饮料(ex.茶)，
避免半夜需要起床小解。
如果真的没办法的话，建议厕所装小夜灯。
半夜上厕所可能因为日光灯刺激促发觉醒，使得之後难以再入眠。
此现象特别容易在老年人身上出现。
用小夜灯可避免强光刺激。
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