※ 引述《pw080325043 (不离不企 我爱兄弟)》之铭言： : 最近几个礼拜 常常都2-3点才能入眠 : 都会在床上躺个1-2个小时还是睡不着 : 黑眼圈也越来越黑了 : 不知道是不是最近工作太累的关系 : 失眠真的好痛苦 : 隔天起床 整个人都没什麽精神 : 有什麽可以对付失眠的好方法 失眠真的是很困扰的问题 我也常常失眠 工作压力太大、心情、卧室舒适度都会影响 对付失眠我建议几种方式(不见得适用每个人啦) 你可以试试看 1.睡前让自己尽量放松，不要在想让自己紧张的事情 也不要看太多电视，这会让脑袋过度运转 2.做点轻松的运动，放松自己 3.可以喝点热牛奶，不过这要看个人 4.最近听说出了一张快眠CD，听说很有效 若有兴趣可以买来试试，或试着听听轻音乐~ P.S若是真的还是失眠，隔天又一定要上班或有重要事情 我都会一早起来喝茶，可以让自己保持在战斗状态 不过这招不要常用，伤身阿 -- 是风的作媒，让流浪的种子找到了想要安居落户的土地。 除了阳光、空气、水之外，还要在适合的季节，茎叶才能恰当地生长。 一朵花的绽放，总是需要各种条件的相加， 你和他的缘分也需要时间和空间的配合，当一切都到位了， 亲爱的，你们的爱情就会到位...... --

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