我有一个医生朋友跟我说过 如果睡不着，就起来走一走 不用死守在床上， 起来发发呆，看一点无聊的书， 然後，再躺下去试试看，会比较容易睡着。 不过，个人认为放轻松，不要有烦恼 就会比较好睡了～ (but~~谁没烦恼勒~ =_=") ※ 引述《smart1121 ()》之铭言： : ※ 引述《skypennyleo (soso)》之铭言： : : 喝酒真的可以帮助失眠 以我个人经验来说 : : 我对抗失眠快2年 : : 喝酒 可以放松自己 不去想很多的烦恼 : : 所以有一阵子真的迷上了 : : 但是.喝酒让你沉睡2-3小时以後 : : 你会突然醒过来.....然˙後整个精神又会变很好(也有人说这是因为喝不够多) : : 短暂的戒酒去放松 是没关稀的 但别因此便酒空 酒鬼 : 喝酒确实是可以比较好眠 : 但我还是不建议用酒来助眠 : 怎麽说呢~因为我有个舅舅也是每晚要靠酒精才能入眠 : (高梁58%浓度) : 真的每晚变好睡了 : 不过... : 久而久之 他依赖酒精的程度逐渐增加 : 本来是一天一杯就可以达到很好睡眠效果 : 後来发现即使喝了一大杯的高梁 : 精神却还是很好... : 慢慢的... : 他必须要增加酒的量数 : 从一杯半两杯再来变成三杯...以上 : 而且愈来越依赖 : 而且让身体每天习惯了这种酒精刺激其实对身体很不好 : 如果是偶尔几次还可以 : 长久之计...真的不是办法 : 我觉得平时真的要多做运动 : 代谢好 睡眠品质也会慢慢变好低 : XD --

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