失眠的确很痛苦XD.... 过去我也有过失眠的经验.... 也稍微去了解原因和解决方法.... 蚊子我想是每个人睡眠得天敌吧XD... 再来就是作息是否正常... 然後再睡眠时头脑还是想着太多事或者放心不下人事物等... 都会造成失眠唷!! 之前我会以为喝酒会比较好睡.... 结果好像没啥作用>"< 後来查了一下发现"牛奶"才是能帮助睡眠低饮品... 我之前还有试着让自己很累很累... 打了很久的篮球紧接着跑去唱歌然後又喝了一堆酒... 结果还是在床上打滚到天亮... 後来也查了一下资料~ 好像是说适当的运动和疲劳感对睡眠都有影响... 太多对睡眠没有实质的帮助... 再来就是睡眠品质也是很重要低... 最後~如果真的失眠了.... 我是建议看看书或漫画... 可以喝一小杯酒(只能一小杯喔!!) 找的到人聊天是最好...但很难吧XD 总之尽量让自己维持好低睡眠状态... 虽然我很少睡的好XD 但是我很会找机会睡... 哈~希望大家都能睡低饱饱饱^^ --

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