※ 引述《mesha0210 (弥小夏)》之铭言： : 失眠和夜猫子应该是很不一样的吧 : 我已经习惯过夜生活了 : 但每次msn上线总会被当当当 : 友:失眠吗? 睡不着喔 : 弥:我是夜猫子 我不是失眠 : 偶尔白天失眠的时候 : 友:ㄟ 不简单喔 早起是好习惯:) : 弥:我只是失眠......... : 只是 最近为了调整时差 结果身体越来越坏 : 想调整的跟大家一样 却又很难习惯 : 很难在晚上入睡的结果 就是想办法把自己弄得很累 : 或者乾脆就不睡了 後果是...输软管长瘤 : 而且还破裂 我整整过了一个礼拜才发觉不对劲 : 医生说腹腔积水 还有内出血的现象 : 也许是我太强求了吧 但下礼拜白天都必须出门 不改变又不行 : 想好好睡个觉 真不容易 我的方法是去康是美买"舒梦宁" 不是安眠药但内含助眠草本药方 第一天可以吃整颗 但个人亲身经验若不想要成瘾的话 最好的办法是"逐日减少药量" 安眠药的使用亦同 或者你可以去酿迷迭香醋睡前稀释後喝一杯 对睡眠很有帮助 我的亲身经验是最好不要过度依赖安眠药比较好 如果真的不得已最好不要让自己习惯吃一颗以上 否则要戒掉会有难度 另外再配合适当的运动 个人是建议持续性的慢跑 这样晚上会更容易入眠喔 共勉之 曾经失眠的人 --

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