作者MagLL (小颖)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 一直睡不着.....不然就是浅眠怎麽办
时间Sun Mar 8 17:22:27 2009
※ 引述《erciwo (岚雨)》之铭言：
: 这几天可能因为失恋，一直都失眠，每天都睡不到二小时就醒了
: 睡着的二小时也都是很浅眠.....无法好好的熟睡或进入深层睡眠
: 所以想请问有失眠经验的前辈们，该如何是好？
: 不能好好睡觉真是一种折磨......身心俱疲orz
: PS：小弟不喝酒，所以请不要给我喝点酒好入眠的建议，感谢QQ
: 也不要说一棒打晕就睡了......这招有点不实际QQ 感谢前辈们~
睡前不要看电视或上网
在睡前做伸展运动 看看轻松的杂志
同时伴着轻柔的音乐
试试看吧
希望可以帮助到你喔
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