作者longtaco (烈火青春)
看板lostsleep
标题[心得] 刮痧
时间Tue Apr 7 14:02:15 2009
跟板上大多人一样 有头痛失眠的毛病
常常都是太阳出来的时候 才睡得着
几天没睡是小case
最严重的时候 吞zolpidem+Alprazolam还是睡不着
每天都在担心晚上又睡不着 整个精神很差
那种感觉真痛苦 很想砍掉重练(懂我的意思吧...)
看了快一年的医生 还是没什麽进展
我一开始是因为头痛→睡不好→压力大→吃药→头更痛→压力更大→睡不好
→记忆衰退→压力更大(重覆循环)
最近要戒药 持续运动半个月後
晚上真的会很累 但还是睡不好
偶然的机缘我嫂嫂帮我刮痧
刮完之後 头痛去了五成
刮完 虽然也是很难入眠
但当天是睡到爬不起来..XD
提供戒药的方法
不要想着一夕成功 我都是以一个星期为单位来衡量
反正以下都是非药用方法 试了无效也不会造成太大的伤害
1.刮痧
2.持续运动(不能出门 爬爬楼梯也好 要养成习惯)
3.收惊(我是不知道有没有效 反正就花个100元 没效就算了)
4.洋葱(版上有人有PO过 反正就试看看吧)
至於睡前喝牛奶啊
医生说 虽然牛奶可帮助安神
但睡前进食任何东西都会干扰睡眠
P.S.不可太常刮痧 太常会造成肌肉织维化
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.67.249
1F：推 Erving:我跟你差不多，一开始也是偶而睡不好，後来频率越来越高 04/08 05:22
2F：→ Erving:接下来发现连午睡都没办法睡，每天晚上压力越来越大，加上 04/08 05:23
3F：→ Erving:隔天要做的事常常因为失眠耽搁了，就累积更大的压力，後来 04/08 05:23
4F：→ Erving:看医生吃了stilnox，偶而有用偶而没用，有时候反而没吃药也 04/08 05:25
5F：→ Erving:睡好好，不过睡着的日子还是占极少部分。到了现在，我已经 04/08 05:26
6F：→ Erving:没办法算最近我到底有哪天在晚上安稳入眠了，唉...这种感 04/08 05:26
7F：→ Erving:觉真的很痛苦...偏偏又一大堆事情等我做...吃药都没用了也 04/08 05:27
8F：→ Erving:不知道怎麽办才好。刮砂会很痛吗? 如果还好我想试一试... 04/08 05:27
9F：→ longtaco:我是因为头颈痛而睡不好压力渐增 刮痧还满痛的 04/08 18:20
10F：→ longtaco:很痛又很爽的感觉...XD 但跟头痛一比算是小case 04/08 18:22
11F：推 Erving:刮砂主要是在治疗什麽啊?? 除了中暑以外还有没有一般的用途 04/09 00:34
12F：推 znazji:刮沙就睡得着还叫失眠吗? 04/12 11:36