作者blueennis (BS)
看板lostsleep
标题[问题] 生理时钟的怎麽调整?
时间Tue May 5 05:23:15 2009
之前因为失眠的关系
然後听到一些朋友说失眠时
在床上翻来翻去会更睡不着
叫我等到有睡意了再回到床上睡
於是我就看电视
怎麽知道看到天都亮了
我还是没睡意
後来撑到10点多
大概是身体本身已经很疲倦了
就很想睡觉
於是就跑去睡了一整天
这一睡不得了
连续两周我都是日夜颠倒
感觉生理时钟已经被我搞乱了= ="
到了白天就会困到不行
晚上好不容易逼自己睡着了
到了凌晨两点就会自动醒来......
我原本想靠着白天不睡觉
硬撑到晚上去睡
结果白天真的会困到
走路都会摇摇晃晃的...
感觉我不只是失眠而已
而是睡着了还是会在半夜中醒来
不晓得大家还有没有甚麽能调整生理时钟的方法?
要是再不行的话
我打算去看中医
中医应该有帮助睡眠及调理身体的药方吧!?
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1F：→ aubr3:我都是靠白天硬撑不睡 然後过几天就可以条回来了 要注意安全 05/05 11:39
2F：→ aubr3:之前睡眠时间被分成三四段吧 大概调了一礼拜 05/05 11:41
3F：→ aubr3:一天延後个两三小时睡 05/05 11:42
4F：推 grmtckr:假如晚上没睡，千万不要睡整个白天，白天睡一些要强迫自己 05/05 15:42
5F：→ grmtckr:起来，不然接下来整个晚上又没睡意了 05/05 15:42