作者a5170682 (Sin)
看板lostsleep
标题[请益] 失眠怎麽办!?
时间Sun May 10 09:42:42 2009
帮我朋友问的
她有非常严重的失眠问题 !!
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据说
她有一段很长~~~~~~~~~~的时间没有好好睡过 =口=
睡到一半就会忽然醒来
要不然就是眼睛睁大大到天亮 只有短暂睡眠
有时还会作梦 (断断续续的那种)
作梦等於睡眠品质不好 所以 她说有一阵子没睡好觉 ... ...
刚开始建议她
1.听清音乐
2.睡前喝热牛奶
3.早上多做运动 (让自己累一点应该比较好睡~)
4.睡前不要看书 (静坐之类的 放空自己)
不过她都好像没有什麽改善(￣▽￣＃)﹏﹏
....... .......... ............... ...........
她本来想说要去看医生 吃安眠药应该会比较好睡
但是吃药本身就对身体不太好
而且 听说安眠药吃了会上瘾
以後还可能会越吃越多
这样只是治标不治本
所以我建议她再过一段时间看看 也许这种情形会有改善
想请问
板上的大大们有什麽更好治疗失眠的方法吗!?
我技穷了......ˋ(′_‵||)ˊ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.106.247
1F：→ syuu:还没有证据指出做梦代表睡眠品质不好吧@@" 做梦和磁碟重组的 05/10 21:51
2F：→ syuu:功能类似，大脑在整理人一天的记忆，有用留下没用的删掉。 05/10 21:51
3F：→ cite1120:睡前做仰卧起坐 可以让血液跑到身体而不适在脑中 05/11 14:09
4F：→ cite1120:就比较快睡着 05/11 14:09
5F：→ a5170682:@@~感恩啦!! 我建议她看看 05/12 00:50