作者sunmomo628 (sunmomo628)
看板lostsleep
标题[建议] 这样做试试看
时间Sun May 17 01:01:39 2009
每年我都会有一阵子会突然失眠..
严重情况都不一定..
这失眠的状况也会突然不药而癒..
以我的经验给大家一些建议:
吃的部份:
睡前热牛奶(有此一说缺钙会失眠)
巧克力(吃巧克力可能帮助睡眠)
生理时钟如果已经大乱的要撑一天
到隔天晚上再睡
可以泡澡.泡脚
尽量靠自己的力量.别乱服用药物
加油!
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1F：→ linkin0921:我吃巧克力会变的很有精神 05/17 09:58