作者censored (...^_^)
看板lostsleep
标题[问题] 到底跑步有助克服失眠还是相反?
时间Tue Jun 9 17:13:27 2009
这阵子常失眠
听朋友建议 晚上去跑操场十圈
但是奇怪的是
跑完虽然身体觉得累
但是跟着洗完澡後
却觉的精神百倍
更糟的是食慾大振
真是太惨了
到底跑步或运动对於治疗失眠有没有用阿?
还是我方式错了?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.181.200
1F：推 olandy:六点以後不要作剧烈运动罗 因为就像你说的 反而会精神百倍 06/09 17:26
2F：→ olandy:要跑步就大约下午时间跑 晚上不要跑 06/09 17:27
3F：推 ambe:傍晚比较理想 06/09 18:08
4F：→ yanki826:下午跑呀 晚上跑 精神会更亢奋= = 06/10 18:04
5F：推 pinkpeggy:晨跑的话可以提早上的精神!我以前也是下午跑下场相同T^T 06/11 20:29
6F：推 bloggalaxy:睡前三小时别运动~不然很难睡~走走路散散步就好 06/13 20:53
7F：→ bloggalaxy:还有别喝牛奶 那都是假的.放轻松 看一些泡沫剧比较实在 06/13 20:54