作者meteor0610 (可爱)
看板lostsleep
标题[讨论] 失眠.. 我很想正常睡眠啊....
时间Mon Jun 29 01:45:46 2009
如题，
最近半年已经极少一点前睡觉了，
我也很想当个正常人啊(呐喊
可能是之前上了PTT或开了MSN OR其他GAMES...
一弄就是三四点...
最近很想当正常人，
却总会垂钓不到睡眠，
睡觉时总会胡思乱想啊(无奈
总是失眠...
有没有好心人可以救救我...> <
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.164.183
1F：推 sammi5421:首先你的生理时钟已经乱掉了，先早起晒太阳调整时差吧 06/29 12:37
2F：→ sammi5421:八点先起来晒太阳，晒二十分钟就好，一直到晚上12点都不 06/29 12:39
3F：→ sammi5421:要睡觉，自然到一点左右你就会想睡，睡前喝热牛奶 06/29 12:39
4F：→ sammi5421:但隔天不能睡很晚，一样睡到差不多早上八点就要强迫自已 06/29 12:40
5F：→ sammi5421:醒来喔!不要一直睡，不然隔天晚上你又乱掉，又会睡不着 06/29 12:40
6F：→ sammi5421:照着这样一直好几天下去循环，就可以调回来了!你试试 06/29 12:41