作者monkeyleaf (monkeyleaf)
看板lostsleep
标题Re: [请益] 累一整天睡不着
时间Thu Jul 23 00:29:04 2009
※ 引述《michael0725 (IloveBOS)》之铭言：
: 最近开始上课了，
: 早上上课上到中午，
: 接着下午小睡40分钟，
: 晚上补习，接着复习一下功课。
: 一整天下来其实满累的，
: 睡眠时间大概不到7小时。
: 上课的时候常常很想打瞌睡又撑住><"
: 可是洗完澡要睡觉时却睡不着，
: 疲累感有但是无法正常入睡，
: 经常在床上翻来覆去超过30分钟才慢慢睡着，
: 隔天起来又很累= =
: 有人可以帮我吗?
我觉得可以减少下午午睡的时间
试着减少至30分钟之内
睡觉前可以做一些轻微的运动
睡觉前不要再想白天的事
也不要想睡不着怎麽办
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