作者CatMocha (观望夜空的猫)
看板lostsleep
标题Re: [问题] 睡眠问题
时间Sat Aug 1 19:32:41 2009
请问你白天有在睡觉吗!?
若是白天有在睡觉的话，
其实可以逼着自己白天不要睡觉，
然後到了晚上就会想睡觉罗!!
不过若是你白天没在睡，
但是到了晚上精神却很好，
通常要到了两、三点才睡，
我觉得其实有时间可以藉由运动让自己累一点，
这样晚上会比较好睡觉呢!! ^^
我之前也是像你这个样子，
不过後来我都是藉由晚上去骑脚踏车，
在高雄的自行车步道晃一晃，
回到家洗个澡、看个电视，就很好睡罗!!
晚上也可以听一些轻音乐帮助睡眠，
我觉得还蛮有效的!! ^^
不过我最近严重失眠，因为会作恶梦，哈哈~~
但是我上述讲的，
都是我之前的有效经验唷!! ^^
※ 引述《mkp3396 (娟)》之铭言：
: 平常 我都晚上精神很好
: 甚至到凌晨2~3点都很好
: 但是 白天都精神不好
: 曾经试着11点上床睡觉
: 但是 翻来覆去 还是2~3点才睡着
: 不知道怎麽样可以调整回来
: 我不想一直过着日夜颠倒的日子阿>"<
: 有版友可以分享吗??
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◆ From: 114.47.13.193